Как избежать риска развития артроза суставов или профилактируем болезнь правильно

Как избежать риска развития артроза суставов или профилактируем болезнь правильно

Профилактика артроза должна быть направлена на исключение факторов, провоцирующих заболевания тазобедренного и коленного сустава с одной стороны, и лечение сопутствующих состояний, которые могут повлиять на процесс – с другой. Артроз, как правило, поражает наиболее важные для движения суставы – тазобедренный и коленный. Это связано с распределением осевой нагрузки в организме человека. Повышение износа хрящевой ткани, в ряде случаев совпадает с одним из патологических процессов, существующих в организме параллельно. Это и становится первым звеном в формировании артроза.

Профилактика артроза направлена на коррекцию двигательного режима, контроль за весом и разгрузку суставов

Берегите суставы от любых происшествий

Возрастные изменения являются одним из основных факторов риска артроза коленного и тазобедренного сустава. Кроме того, в этом возрасте гораздо проще повредить любую кость из-за явлений остеопороза.

Зимой используйте наколенники для защиты коленного сустава от холода и падений. Для предупреждения травм тазобедренного сустава в результате падения – используйте специальную обувь. Особенное внимание необходимо уделить обустройству собственного жилища. Постарайтесь сделать так, чтобы ни при каких обстоятельствах нельзя было упасть или зацепиться:

• прикрепите поручни в туалете, ванной, прихожей;
• все лестницы должны быть оборудованы удобными перилами;
• освещение в любой части дома (квартиры) должно быть достаточным.

Будьте внимательней в периоды гормональной перестройки

Артроз тазобедренного сустава – бич женщин после 45 лет. Из-за колебаний уровня эстрогенов кости становятся хрупкими, и возрастает риск перелома бедренной кости, в т.ч. шейки. Профилактика артроза в этот период обязательно включает консультацию гинеколога-эндокринолога.

Существует целый спектр заместительной гормональной терапии, позволяющей поддерживать плотность костной ткани на должном уровне. Особенно популярны в последнее время маточные спирали для женщин в период менопаузы. Они не только позволяют избежать артроза тазобедренного и коленного суставов, но и замедляют процессы старения.

Любые заболевания эндокринной системы – фактор риска для остеоартроза. Если у вас обнаружен избыток или недостаток какого-либо гормона – ищите специалиста, который поможет скомпенсировать это состояние. Гипотиреоз, гипо- и гипергонадизм, акромегалия и многие другие заболевания увеличивают риск артроза.

Отдельная графа – онкологические процессы. Клетки опухоли выделяют определённые вещества, способствующие разрушению костной и хрящевой ткани. Частые переломы и формирующийся артроз крупных суставов – один из классических симптомов, характерных для злокачественных новообразований.

Борьба с избыточной массой тела – залог здоровья

Преимущество нужно отдавать подвижным видам отдыха – ходьбе, плаванию, небыстрому бегу. Ни в коем случае нельзя провоцировать развитие заболевания – пауэрлифтинг, а также все виды контактных единоборств запрещены. Не нужно думать, что упорное работа над суставом сделает его более здоровым – это далеко не так. Если ваша работа связана со статической нагрузкой — постарайтесь сменить форму деятельности, или выработайте приёмы для постоянного перераспределения нагрузки на суставы.

Оптимальные физические нагрузки на организм обязательны, так как препятствуют застойным процессам

Правильная организация физических нагрузок помогает не только уменьшить вес, но и способствует нормальному обмену веществ во всём организме. Доказано, что застойные явления во время артроза – недопустимы. Так, нарушается кровоснабжение тазобедренного и коленного сустава, накапливаются продукты распада, хрящ находится под постоянным давлением.

Диета и режим питания

Людям, страдающим от избыточного веса необходимо выполнять следующие рекомендации диетолога

1. исключаем мучное и сладкое;
2. активно употребляем молочные продукты, особенно творог;
3. в пищу используем только диетические виды мяса: птица, телятина, крольчатина, нутрия. Ни в коем случае не приобретайте дешёвую курятину с лотка, или свинину на рынке. Высокое содержание гормонов в этих продуктах доказано провоцирует увеличение массы тела и остеопороз;
4. рыбу можно морскую, только промысловую (по тем же соображениям) ;
5. есть теория, что при артрозе полезно есть холодец, как источник мукополисахаридов, служащих для восстановления хрящевой ткани. Ничего, кроме повышения массы тела, вы от холодца не получите. Для укрепления хрящевой ткани гораздо эффективнее и безопаснее применять препараты глюкозамина и хондроитинсульфата (хондропротекторы) ;

Для профилактики артроза чаще готовьте себе холодец

1. овощи и фрукты можно есть сырые, естественно — в разумных количествах;
2. категорически противопоказан чёрный кофе. Дело в том, что статистика травм тазобедренного и коленного суставов напрямую связана с плотностью костной ткани, на которую негативно влияет кофе;
3. противопоказаны алкогольные напитки, в т.ч. пиво;
4. майонез, маргарин также нежелателен, поскольку из-за этих продуктов снижается уровень кальция;
5. деформацию костных структур при остеоартрите тазобедренного и коленного сустава замедляет цинк. Он содержится в семенах тыквы, бобовых, телячьей печени и морепродуктах. Очень полезна морская капуста; нужен магний. Он есть в рыбе и морепродуктах, бананах, миндале, грецких орехах, листовых овощах, молочных и зерновых продуктах;

Нельзя есть после 18:00, углеводы употреблять после 15:00 нежелательно. Если есть возможность – для составления индивидуального плана питания проконсультируйтесь у диетолога.

Кроме этого, в холодный период необходимо проходить курсы витаминотерапии и хондропротекторов. Лучше всего подходят комплексные витамины с минералами. Основная потребность при профилактике артроза коленного и тазобедренного сустава: витамины группы В (В1, В2, В6, В12) и витамин D. Для ежегодного курса хондропротекторов оптимальным препаратом является комбинированный представитель семейства, т.е. включающий хондроитин и глюкозамин. Суточная дозировка каждого из веществ должна быть не менее 1000 мг.

Артроз — какие виды профилактики заболевания существуют

Артроз проявляется ограничением подвижности суставов, болезненностью и неприятным хрустом при движении. С возрастом вероятность появления артроза усиливается. Если болезнь не лечить, не предпринимать профилактических мер, человек может стать инвалидом и зависимым от окружающих людей. Некоторые пациенты прибегают к операциям, но любая операция является стрессом для организма, да и порой обременительна для семейного бюджета.

Чтобы суставы продержались здоровыми как можно дольше, чтобы избежать удручающих последствий при уже начавшейся патологии, надо помнить об элементарных мерах профилактики. Из этой статьи Вы узнаете, как уберечь свои суставы и о чем надо помнить, если они уже больны. Профилактика артроза может быть первичной и вторичной.

Первичная профилактика артроза

Первичная профилактика представляет собой комплекс мероприятий, который поможет суставам оставаться здоровыми долгое время. Она должна начинаться с раннего детства. Ее основные принципы:

1. Бороться с лишними килограммами;
2. Регулярно заниматься гимнастикой;
3. Следить за осанкой;
4. Пользоваться удобной и качественной обувью;
5. Знать и соблюдать основные законы биомеханики тела;
6. Избегать травмоопасных ситуаций;
7. Помнить о закаливании и других общеукрепляющих мероприятиях;
8. Беречь себя от переохлаждения и вовремя лечить любую болезнь;

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика – это комплекс мероприятий, применяемый при уже существующей болезни. Они существенно замедляют прогрессирование артроза.

1. Уменьшение механической нагрузки на больной сустав.

Охранительный режим при артрозе не означает, что больной должен избегать любой физической нагрузки. Наоборот, дозированные умеренные нагрузки являются неотъемлемой частью лечения артроза и предотвращения прогрессирования заболевания.

Читать еще:  Как снизить давление по теории Луизы Хей

При артрозе врачи рекомендуют:

• плавание,
• ходьбу (особенно «скандинавскую»),
• езду на велосипеде,
• плавание (кроме брасса),
• аквааэробику,
• пилатес,
• специальную гимнастику для суставов;
• стретчинг;
• лыжи

Необходимо отказаться от следующих видов спорта:

• бег,
• футбол;
• легкая атлетика;
• тяжелая атлетика;
• волейбол;
• баскетбол;
• спортивная гимнастика

Если профессия связана с длительным стоянием, частым приседанием, регулярным передвижением по лестнице, с вынужденным положением (например, стоянием на коленях), ее надо поменять. Следует избегать тяжелых физических нагрузок и резких поворотов головы и туловища. При ходьбе по лестнице надо обязательно держаться за поручень и помнить, что суставы особенно тяжело переносят спуск по лестнице, испытывая чрезмерную нагрузку.

Снижение массы тела является важной частью профилактики и лечения артроза. Но голодать категорически запрещается. В рационе должны содержаться все необходимые для хряща микроэлементы и витамины.

В меню должны быть:

• куры, индейка, кролик
• морская рыба (сардины, тунец, стерлядь, сельдь, семга),
• яйца;
• соевые продукты;
• из овощей – кабачки, морковь, тыква;
• из зелени – листовой салат;
• кисломолочные продукты – простокваша, кефир;
• орехи – миндаль, кедр; кунжут, семена тыквы и подсолнечника;
• обильное питье (не менее 2-х литров особенно при подагре) ;
• фрукты и ягоды (бананы, авокадо) ;
• льняное, оливковое, горчичное масло

Ограничить в питании:

• помидоры;
• щавель, шпинат, фасоль
• продукты с повышенным содержанием животного жира;
• мучное

Из рациона следует исключить:

• алкоголь (особенно пиво и красное вино при подагре)
• уксус, пряности;
• соль;
• красное мясо

Прием пищи должен быть частым и небольшими порциями. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.

В настоящее время продаются всевозможные приспособления, которые уменьшают нагрузку на суставы. К ним относятся бандажи, наколенники, трости для ходьбы, поддерживающие ремни. В квартире у больного с деформированными суставами должны быть скамеечки для ног, ванная и туалетная комнаты оснащены специальными поручнями. Высокое сиденье для унитаза поможет легче садиться и вставать с него. Для облегчения самоухода можно покупать одежду с застежками на липучках, брюки с эластичным поясом. Для работы на компьютере использовать поддерживающее устройство для локтя.

Следите за тем, чтобы стельки в обуви были мягкими и комфортными (идеально, если они будут индивидуальными, сделанными на заказ). Шпильки, высокие каблуки способствуют ухудшению состояния, поэтому туфли должны быть с устойчивыми каблуками. Для прогулок и ходьбы должна быть специальная удобная обувь. Для одевания обуви надо использовать длинную ложечку.

Занятия лечебной физкультурой должны начинаться с разогревающих, релаксирующих упражнений. Затем присоединяются упражнение на растяжение, силовые с медленным движением. Упражнения надо выполнять аккуратно, внимательно и систематически. Правильные движения восстанавливают силу, эластичность мышц и связок, способствуют усилению кровообращения и улучшению обмена. В результате предупреждается развитие тугоподвижности и контрактур.

Рекомендуется массаж больших мышечных групп. При проведении массажа капсулу сустава не рекомендуется массировать, так как это может спровоцировать ухудшение состояния. Массаж должен делать грамотный специалист. В результате сеансов расслабляется спазмированная мускулатура, улучшается лимфодренаж.

Если Вы знаете свой диагноз, Вас не беспокоят острые и мучительные боли, то благодаря вышеперечисленным рекомендациям Вы сможете поддерживать свое состояние на удовлетворительном уровне.

Заботьтесь о своих суставах всегда: не нагружайте их, не носите тяжести, избегайте длительного стояния и регулярных приседаний, опасайтесь травм и лишних килограммов. Помните, главная профилактика артроза — это движение!

Профилактика артроза

Данные статистики говорят о том, что в возрасте после 60 лет каждый второй человек сталкивается с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. С увеличением возраста такой процент растет. Среди прочих заболеваний лидирующие позиции занимает артроз. Если терапия артроза не будет начата вовремя, то человеку грозит инвалидность. Как и любое другое заболевание, артроз легче предотвратить, чем лечить. Поэтому профилактика артроза важна в любом возрасте.

Основы профилактики

Прежде чем говорить о профилактике, нужно разобраться, по какой причине возникает артроз. В первую очередь, заболевание появляется из-за нарушения обмена веществ и недостаточного поступления полезных элементов в организм. В зону риска попадают женщины в период менопаузы и люди с избыточным весом.

Но могут быть и другие причины, вследствие которых начинается развитие артроза:

• избыточный вес, увеличивающий нагрузку на суставы;
• травмы;
• чрезмерная физическая нагрузка;
• систематическое переохлаждение.

Профилактика артроза суставов состоит в том, чтобы минимизировать степень воздействия каждой из указанных причин.

Причинами артроза могут быть -чрезмерная физическая нагрузка, избыточный вес

Цели профилактики

Профилактика артроза подразделяется на первичную и вторичную. Под первичной подразумевается комплекс мероприятий, предотвращающих возникновение заболевания. Целью такой профилактики является учет существующих факторов риска. В конечном счете нужно постараться их минимизировать.

Вторичная профилактика – это комплекс мер по предотвращению развития осложнений артроза. Она нужна в том случае, если появились первые признаки заболевания. Целью вторичной профилактики является недопущение перехода болезни в хроническую форму.

Виды профилактики артроза

Предупреждение артроза связано с изменением образа жизни, исключением вредных привычек и приобщением к здоровому образу жизни.

Все виды профилактики можно разделить по следующим направлениям:

• контроль массы тела;
• сбалансированное питание;
• физические упражнения;
• закаливание организма, избегание переохлаждения;
• поддерживающая терапия;
• избежание травматизма.

Важно придерживаться всех мер, особенно если существует предрасположенность к развитию заболевания.

При профилактике артроза необходимо изменить образ жизни

Меры профилактики

Первичная профилактика артроза начинается еще в детском возрасте. Ее меры должны быть направлены на формирование правильной осанки, исключение развития плоскостопия, умеренные физические нагрузки. Для формирования костей и правильной работы суставов основополагающее значение имеет сбалансированное питание и употребление жидкости.

В зрелом возрасте, когда появляются хронические заболевания, профилактика включает меры по недопущению осложнений заболеваний других органов и систем на суставы. Здесь большое значение имеет обязательное лечение инфекционных заболеваний. Кроме того, необходимо обследование эндокринной системы, так как гормональные нарушения часто приводят к развитию артроза.

Как обеспечить суставам щадящий режим?

Главное правило для сохранения здоровья суставов – умеренная физическая нагрузка. Под этим подразумевается неограниченное движение суставов при минимальной весовой нагрузке. Сидячая работа должна чередоваться с гимнастикой.

Профилактика артроза коленных суставов также состоит в соблюдении несложных правил:

1. Обувь должна быть качественной и удобной: не пережимать стопу, хорошо фиксироваться на ноге, каблук следует выбирать невысокий и устойчивый.
2. При сидячей работе нужно подбирать удобную мебель, чтобы распределять нагрузку на подлокотники, спину и ноги равномерно. Не следует закидывать ногу на ногу, чтобы не ограничивать нормальный кровоток.
3. Если же работа связана с постоянным пребыванием на ногах, то вечером следует делать упражнения на спине, при которых ноги находятся выше уровня тела (например, велосипед). Так снимается отечность ног, перераспределяется нагрузка на другие мышцы.

Профилактика артроза заключается в соблюдении несложных правил

Контроль над гормонами

Артроз может развиться на фоне заболеваний щитовидной железы. При гипотиреозе происходит недостаточная выработка гормонов, нарушаются многие процессы в организме. Именно гормоны отвечают за нормальное восстановление хрящевой ткани. Их недостаток приводит к замедлению процесса восстановления при обычном уровне разрушения хрящевой ткани. Нарушается баланс в организме, который, рано или поздно, приводит к артрозу.

Читать еще:  Как быстро восстановить голосовые связки в домашних условиях народными средствами

Гормональное нарушение в организме может вызвать ряд других заболеваний. Поэтому важно периодически сдавать анализ крови на определение уровня гормонов щитовидной железы, если мучают головные боли, повышенное артериальное давление, беспричинный рост массы тела, повышенная утомляемость.

Правильный прием гормональных препаратов поможет избавиться от этих симптомов и не допусти развитие артроза.

Образ жизни

Артроз лечение и профилактика не будут иметь успеха, если человек не изменит привычный образ жизни. Факторами, разрушающими обмен веществ и восстановление хрящевой ткани, являются недостаточный сон, стресс, переедание. На фоне подобного образа жизни развиваются многие заболевания, в том числе и артроз. Невроз и недосыпание значительно снижают иммунитет, в результате чего человек становится уязвимым к инфекционным заболеваниям. Некоторые недолеченные инфекции пагубно влияют на хрящевую и костную ткань, становятся причиной развития артрита и артроза.

Образ жизни здорового человека должен включать занятия спортом: пробежки, гимнастику, лыжи, велосипед. Важно избегать травмоопасных нагрузок. А если повреждения избежать не удалось, то травму нужно показать специалисту. Невылеченные вовремя надрывы связок, растяжения и трещины в дальнейшем отразятся на работе суставов.

Занятия спортом должны входить в образ жизни человека

Артроз: профилактика и лечение, питание

От того, что ест человек, во многом зависит его состояние здоровья. Еда должна приносить пользу, а не становиться источником развития заболеваний. Существует специальная диета, соблюдение которой может предотвращать развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пища должна быть простой и полезной.

Диета включает перечень полезных продуктов и группу тех, которые противопоказаны людям, имеющим предрасположенность к развитию артроза.

Полезная еда:

• нежирные молочные продукты как источник кальция для организма;
• хрящи – полезны в том случае, если зафиксированы первые проблемы с суставами;
• нежирные сорта мяса и птицы;
• курага, бананы, чечевица как источник калия;
• зелень;
• нежирная рыба;
• свежие фрукты и ягоды;
• орехи: кедровый, грецкий, миндаль и фундук как источники витаминов и полезных жиров;
• лосось как источник необходимого Омега-3.

Состояние здоровья во многом зависит от того, что ест человек

Пища, которую следует исключить из рациона:

• жирное мясо;
• жирные сорта сыра;
• копчености, колбасы и сосиски;
• соль и консервация;
• алкоголь;
• рафинированное растительное масло и продукты с высоким его содержанием;
• продукты с повышенным содержанием сахара, кондитерские изделия;
• фастфуд и все виды снеков.

Перечисленные продукты замедляют процесс усвоения полезных микроэлементов организмом, способствуют появлению избыточного веса, отечности и отложению солей в суставах. Кроме того, они негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и на общее состояние организма.

Контроль и корректировка веса

Избыточный вес негативно влияет на жизнедеятельность человека. В организме происходит нарушение обменных процессов, хрящевая ткань не возобновляется в необходимом объеме. К тому же, повышенная масса тела увеличивает нагрузку на многие суставы: тазобедренный, голеностопный и колени. Не всегда избыточный вес – это следствие неправильного питания. Иногда он может возникать по причине развития серьезного заболевания. Поэтому, при первых признаках необъяснимого набора массы тела, нужно бить тревогу, искать источник проблемы, решать ее.

Упражнения

Умеренные физические упражнения должны быть частью повседневной жизни человека, желающего сохранить здоровье на долгие годы. Более полезными считаются динамические, разнообразные нагрузки, без поднятия тяжести. Однообразная работа мышц и суставов скорее навредит, чем поможет.

Ходьба считается наиболее полезной для суставов

Наиболее полезной для всего организма в целом, и для суставов в частности, считается ходьба. Для поддержания всех групп мышц в тонусе достаточно проходить в день 10 тысяч шагов, что соответствует примерно 5 километрам. Также полезны пробежки. Они улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ, стимулируют аппетит и здоровый сон. Плавание также плодотворно влияет на суставы и мышцы всего организма. Кроме того, оно стимулирует органы дыхания и сердечно-сосудистую систему.

Любые спортивные занятия нужно дозировать. Чрезмерная физическая нагрузка наоборот может стать причиной нарушений работы суставов, травм и развития артроза. Главное условие для спорта – хорошее самочувствие и настроение. Если артроз уже диагностирован, то комплекс упражнений назначает врач.

Йога – поддержка суставов

Восточная философия используется в лечении многих заболеваний. Йога хорошо поддерживает физическое и психологическое состояние. Ею можно заниматься как для профилактики артроза, так и в целях вспомогательной терапии. Основное преимущество йоги – плавные и легкие упражнения, которые не перегружают суставы. При этом задействуются все суставы, в том числе и плечевой пояс, который малоподвижен при обычной ходьбе или беге. Занятия следует проводить под наблюдением инструктора, так как некорректное их выполнение способно нанести вред мышцам и связкам.

Исключение переохлаждения

Сырой и холодный воздух вреден для суставов. Предотвращение развития артроза состоит и в том, чтобы защитить их от переохлаждения. Народное средство от холода – натуральная шерстяная ткань. Люди, чья работа связана с продолжительным пребыванием на холодном воздухе, могут укутать свои колени и поясницу шерстяными накладками. Кисти рук также следует беречь от холода.

Ношение качественной и удобной обуви

Часто большой палец ноги и кость у его основания бывают поражены артрозом именно из-за неправильно подобранной обуви. Ношение высокого каблука повышает риск развития такого недуга. Именно поэтому женщины от болезненности и воспаления косточки на ноге страдают чаще, чем мужчины. Вторая проблема – это узкая или маленькая обувь, нарушающая кровообращение стопы. Неудобная обувь также может стать причиной травматизма. Особенно проблема выбора обуви должна быть актуальна для детей на этапе формирования походки и осанки.

Массаж и физиотерапия

Эффективными методами профилактики артроза являются физиотерапия и массаж. Они должны назначаться врачом и проводиться квалифицированным специалистом. Если артроз уже начал свое развитие, то массаж возможен только в период, когда нет обострения.

Профилактический массаж улучшает кровообращение, разрабатывает суставы, предотвращает отложение солей.

Общие рекомендации по профилактике артроза

Если существует риск развития артроза, то возможен прием лекарственных препаратов – хондропротекторов. Таблетки этой группы ускоряют рост и питание суставных хрящей. Данный вид профилактики рассматривается как крайняя мера, когда риск развития заболевания велик или болезнь проявляет свои первые симптомы. Следует понимать, что лечиться всегда сложнее, чем предотвратить появление недуга. Нужно внимательно относиться к своему здоровью, не пренебрегать мерами профилактики.

Профилактика артроза, симптомы, причины возникновения болезни

Артрит и артроз — болезни суставов, которые имеют ряд сходств и отличий. Артрозу характерно истончение хрящевой ткани. Патология распространяется на синовиальную жидкость, субхондральную кость, прилегающие мышцы. Профилактика артроза — важный элемент недопущения развития заболевания.

Артрит, артроз: причины возникновения

Медицина выделяет несколько причин развития заболеваний суставов:

• дисплазия сочленений;
• полученные травмы в районе соединений;
• наличие воспалительных процессов;
• наследственные болезни;
• нарушение в обмене веществ.

Основной причиной развития артроза врачи называют травмирование соединений. Травма плохо отражается на структуре сустава. Второе место по распространенности занимает дисплазия ( врожденное отклонение строения костей). А третье предоставили воспалительным процессам в организме, которые способны оказать воздействие на состояние суставов.

Читать еще:  Как остановить негативные процессы и укрепить позвоночник в домашних условиях: гимнастические упражнения, правила и особенности питания

Группа риска представлена такими людьми:

• пожилые;
• имеющие лишний вес;
• имеющие специфические профессии;
• имеющие наследственные нарушения;
• страдающие от метаболических нарушений в организме.

Артриту свойственно наличие воспалительного процесса в суставе. Подобное воспаление спровоцировано инфекцией. Воспалительный процесс при артрите провоцирует поражение синовиальной оболочки, происходит изменение синовиальной жидкости. При этом суставы теряют привычную подвижность (развивается анкилоз). Возникает артрит практически по тем же факторам, которые провоцируют возникновение артроза.

Особенности болезней суставов, их симптомы

Артроз развивается в три стадии:

1. Проявляется в изменении состава синовиальной жидкости. Соединительная ткань получает недостаточно питательных веществ, теряет устойчивость к нагрузкам. Так начинается воспалительный процесс. Появляется болевой синдром.
2. Суставной хрящ деформируется, постепенно разрушается. Боль становится постоянной. Болезнь приобретает острый характер, функционирование мышц слегка нарушается.

Хрящ истончается, деформируются хрящевые волокна. Ось пораженной конечности меняется, ближайшие связки укорачиваются, подвижность сустава ограничивается. Могут возникать контрактуры (потеря подвижности больных соединений).

Артрит развивается в четыре стадии:

1. Заключается в инфицировании организма. Внешние проявления отсутствуют. Можно заметить на рентгенограмме начало истончения костей.
2. Появляются костные эрозии, костная ткань истончается. Врач уже заметит припухлость и покраснение соединений. Больного беспокоит утренняя затрудненность движений, сильные боли, хруст при движении.
3. Соединения уже деформируются. Больного беспокоит напряжение пораженных суставов, затрудненность движений. Боль становится сильной, особенно после состояния покоя. Дерма над больными суставами краснеет, опухает. Кости фиксируются в неправильном положении из-за прогрессирования патологии.
4. На рентгеновских снимках заметны необратимые изменения костных, хрящевых тканей. Пациент превращается в практически беспомощного инвалида. При поражении мелких суставов (пальцы рук), наблюдается их полное сращение. Больной теряет подвижность соединений вследствие костного, фиброзного анкилоза.

Лечение артрита и артроза имеет сходства и отличия. Основные цели, которые преследует терапия, заключается в прекращении разрушения хрящевых волокон, устранении воспалительного процесса внутри сустава.

Врачи назначают терапию, способствующую выработке коллагена, восстановлению больных тканей, активации кровообращения. Достижение этих целей возможно лишь при комплексном лечении:

1. Применение медикаментов: нестероидные противовоспалительные средства («Диклофенак», « Ортофен »), антибиотики, хондропротекторы , согревающие мази, миорелаксанты , внутрисуставные инъекции.
2. Использование физиотерапии (лазеротерапия, магнитотерапия, ультрафиолетовое облучение).
   Лечебная физкультура (выполнение комплекса упражнений, разработанных специалистом. Упражнения выполняют дома, в бассейне, в медицинском учреждении).
3. Санаторно-курортное лечение (радоновые ванны, использование минеральных лечебных вод, грязевая терапия).
4. Соблюдение диеты (врач корректирует питание пациента).
5. Витаминотерапия (употребление витаминных комплексов).
6. Операция ( артропластика , эндопротезирование, артроскопия ).

Профилактические мероприятия

Профилактика артроза или артрита проводится комплексно. В нее включают такие мероприятия:

1. Ведение активного образа жизни. Проблема современности — гиподинамия. В прошлых веках о ней не знали ничего. Специалисты отметили негативное воздействие сидячего образа жизни. Этот негатив заключается в нарушении кровообращения, ослаблении мышечного корсета, ухудшении состояния связок, костной, хрящевой тканей . Физическая нагрузка поможет убрать лишний вес, укрепить мышечные волокна, усилить кровообращение. Любые занятия должны быть умеренными. Избыточная нагрузка может наоборот ухудшить ситуацию (привести к травмированию и быстрому изнашиванию соединений).
2. Контроль над весом. Контролировать вес следует по той причине, что его избыток негативно сказывается на самочувствии человека и на состоянии суставов. Больше веса – больше нагрузки на каждое соединение.
3. Прием витаминов, минералов. Также не стоит забывать о употреблении витаминных комплексов. В некоторых случаях, чтобы насытить организм нужным элементом, требуется применение специальных препаратов. Специалисты рекомендуют употреблять кальций (этот элемент способствует укреплению костной ткани, соединений, предупреждает их травмирование), витамины групп А , В , Д (замедляет дегенеративные процессы внутри соединения), С (необходим для полноценной выработки новых хрящевых клеток), Е (активизирует выработку хрящевых клеток, предупреждает разрушение сустава изнутри).
4. Сбалансированное питание. Чтобы здоровье было крепким, не возникали сбои в функционировании организма, уделяют внимание питанию. Организм важно обогащать нужными минералами, витаминами. Для этого рекомендуется употреблять больше натуральной пищи, а не магазинной продукции. Из рациона требуется убрать алкоголь, жирное, жаренное, кофе.

Специалисты рекомендуют избегать продуктов, содержащих повышенное количество жиров, красное мясо. Желательно включать в меню морепродукты, рыбу, фрукты (абрикосы, яблоки, клюква малина), овощи, хрящи, желатин (с ним готовят холодец, заливные блюда, желе).

Также на суставы положительно воздействуют молочные, кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир).
Кроме еды важно помнить и о жидкости. В день следует употреблять 2 – 3 литра воды.

Другие меры профилактики

Кроме рассмотренных профилактических мероприятий, следует упомянуть и о массаже и санаторно-курортном лечении. Такие процедуры положительно воздействуют на суставы, опорно-двигательный аппарат и на другие системы организма.

Массаж. Эту процедуру считают эффективным профилактическим мероприятием. Если же артрит, артроз уже возникли, прибегать к помощи массажа разрешено лишь на стадии ремиссии. При обострении болезни процедура может усугубить ситуацию.

Массаж для профилактики артроза, проводят на следующих районах тела:

• сухожилия, мышечные волокна, прилегающие к пораженному соединению;
• район пораженного сустава;
• здоровое соединение, симметричное больному.

Эта процедура необходима для улучшения состояния пациента, снятия воспаления с пораженного сустава. Благодаря массажу устраняются болевые ощущения, нормализуется кровоток, восстанавливается подвижность больного соединения.

Санаторно-курортное лечение. Многие санатории предназначены для клиентов, болеющих поражениями суставов. Людям, страдающим артритом, артрозом, врачи рекомендуют периодически проходить терапию в санаторно-курортных зонах.

В санаториях назначают следующие процедуры для профилактики артроза:

1. Пелоидотерапия . Использование лечебной грязи необходимо для укрепления защитных сил организма в борьбе с бактериями. После процедур восстанавливается здоровый кровоток внутри соединений, улучшение регенерации хрящевых оболочек.
2. Диадинамотерапия . Подобные процедуры улучшают кровоснабжения связок, мышечных волокон, которые расположены около пораженного соединения.
3. Амплипульстерапия . Для проведения процедуры необходим синусоидальный ток, воздействующий на нервные окончания соединений, снимая болевой синдром.

Предотвращение переохлаждений. Важно следить за тем, чтобы соединения не замерзали, особенно в холодное время. Зимой рекомендуется врачами ношение теплой обуви, наколенников.

Предупреждение травм. К причинам возникновения артроза коленного, тазобедренного суставов относят возрастные изменения. С возрастом костные, хрящевые ткани теряют эластичность, упругость, способность амортизировать. Это повышает вероятность травмирования костных, хрящевых волокон при падении, ударе.

Чтобы исключить травмирование при падении желательно носить специальные наколенники (зимой), удобную, специальную обувь. Дом должен быть правильно обустроен (хорошее освещение, на лестницах перила, поручни в прихожей, ванной, туалете).

Консультация гинеколога. Проблема артроза тазобедренного соединения актуальна для женщин старше 45 лет. В этот период наблюдается гормональная перестройка организма. Колебания уровня эстрогенов негативно воздействуют на состояние костей. Костные ткани становятся хрупкими, что повышает вероятность переломов бедренной кости.

В период гормональной перестройки консультация гинеколога считается обязательным профилактическим мероприятием. Для поддержания плотности костной ткани врачи разработали широкий спектр заместительной гормональной терапии. Популярными считаются маточные спирали. Эти медицинские приспособления предотвращают возникновение артроза коленного, тазобедренного соединений.

Чтобы не думать, какое лекарство принимать от болезней суставов, важно предотвратить их развитие. Достаточно придерживаться профилактических мероприятий. Ведь, если механизм разрушения хрящей запущен, остановить его сложно.