ТЕСТ: Как понять, есть ли у вас риск развития предиабета?

Пройди тест и узнай Есть ли риск заболеть сахарным диабетом

Сахарный диабет – очень распространенное заболевание.

И, если диабет первого типа выявляется, как правило, у молодых людей, то диабет второго типа прочно связан с лишним весом и грозит людям среднего и старшего возраста, склонным набирать избыточную массу тела.

Прямо сейчас вы можете проверить, насколько вы рискуете заболеть сахарным диабетом.

Сахарный диабет – это нарушение способности организма правильно усваивать глюкозу.

Помогают это делать гормоны инсулин и глюкагон. Первый вырабатывается при поступлении глюкозы в кровь, он помогает правильно ее усвоить, направляя к мышцам и мозгу, а кое-что отложить в запас. Второй же, глюкагон, напротив, начинает работать в условиях недостатка глюкозы – он помогает ее извлекать из накопленных в организме запасов или синтезировать. Обы гормона вырабатываются клетками поджелудочной железы.

Если по каким-то причинам поджелудочная железа начинает работать неправильно – возникает диабет первого типа. Обычно он выявляется случайно у молодых и с виду здоровых людей.

Что касается диабета второго типа, он напрямую связан с нарушением пищевого поведения и, как следствие, жирового обмена. Употребляя много пищи, особенно содержащей углеводы, мы стимулируем выработку инсулина поджелудочной железой. А потом мы едим еще и еще, и резервы железы просто истощаются, его не хватает на то, чтобы усвоить все поступившее.

Возникает гипергликемия – повышенное содержание сахара в крови, что ведет к возникновению самых разных заболеваний. Кровь, превращаясь в сладкий сироп, забивает мелкие капилляры, которые питают абсолютно все наши органы: глаза, почки, кожу, мышцы. Когда капилляры не работают, не получающие питания ткани начинают отмирать, вызывая болезни почек, слепоту и трофические язвы.

Оцените свой риск заболеть сахарным диабетом второго типа с помощью простого теста, для которого вам понадобятся всего лишь пальцы ваших рук.

Шаг 1.

Загните три пальца на руке, если ваша фигура напоминает форму яблока (много жира в области живота при относительно тонких ногах и плечах), два пальца – если у вас просто есть выдающийся живот, один палец – если есть лишний вес. Если вес нормальный, пальцы не загибайте.

Шаг 2.

Если вам более 60 лет, загните два пальца на руке, если вам больше 45 – один палец. Не загибайте пальцы, если вы младше.

Шаг 3.

Загните палец, если вы не занимаетесь регулярными физическими нагрузками дома или на работе. Не загибайте, если регулярная нагрузка есть.

Шаг 4.

Загните палец, если кто-то из ваших кровных родственников болеет диабетом, и не загибайте, если таких нет.

Шаг 5.

Загните палец, если вы гипертоник или страдаете стенокардией. Не загибайте, если давление и сердце в норме.

Шаг 6.

Загните палец, если у вас есть привычка курить, если вы испытываете недостаток сна или депрессию.

Шаг 7.

Если вы женщина, и вы рожали ребенка весом более 4100 г либо имеете поликистозные яичники, либо у вас повышался сахар крови при беременности – загните один палец.

Теперь посчитайте, сколько пальцев вы загнули.

Если их пять и больше – у вас есть преддиабет, и вам нужно проконсультироваться с врачом.

Если меньше – пока есть смысл что-то поменять в своих привычках, например, увеличить активность и снизить потребление углеводов и жиров.

Календарь мероприятий

Для того чтобы понять ваш риск развития предиабета или сахарного диабета 2‑го типа, достаточно заполнить простой опросник (адаптирован из Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISK).

Ответьте на все 8 вопросов. Для каждого вопроса выберите один правильный ответ и отметьте его. Сложите все баллы, соответствующие вашим ответам на вопросы. Используйте суммарный балл для определения вашего риска развития сахарного диабета или предиабета. Передайте заполненный вопросник вашему врачу.

1. Определяли ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, профосмотра, во время болезни или беременности)?

а) Нет – 0 баллов

2. Принимали ли вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?

а) Нет – 0 баллов

3. Ваш возраст:

б) 45–54 года – 2 балла

в) 55–64 года – 3 балла

г) Старше 65 лет – 4 балла

4. Занимаетесь ли вы физическими упражнениями регулярно (по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели)?

5. Ваш индекс массы тела (вес, кг: (рост, м)²):

а) Ниже 25 – 0 баллов

Читать еще:  Внутричерепная гипертензия у детей или синдром повышения внутричерепного давления

в) Более – 3 балла

6. Как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды?

а) Каждый день – 0 баллов

б) Не каждый день – 1 балл

7. Ваша окружность талии (измеряется на уровне пупка):

а) Менее 94 см/Менее 80 см – 0 баллов

б) 94–102 см/80–88 см – 3 балла

в) Более 102 см/Более 88 см – 4 балла

8. Был ли у ваших родственников сахарный диабет 1‑го или 2‑го типа?

а) Нет – 0 баллов

б) Да, у дедушки/бабушки, тети/дяди, двоюродных братьев/сестер – 2 балла

в) Да, у родителей, брата/сестры, собственного ребенка – 5 баллов

Результаты:

Менее 12 баллов – у вас хорошее здоровье, и вы должны продолжать вести здоровый образ жизни;

12–14 баллов – возможно, у васпредиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как вам следует изменить образ жизни;

15–20 баллов – возможно, у вас предиабет или сахарный диабет 2‑го типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) крови, изменить свой образ жизни. Не исключено, что вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови;

более 20 баллов – по всей вероятности, у вас есть сахарный диабет 2‑го типа. Вы должны проверить уровень глюкозы (сахара) в крови и постараться его нормализовать, изменить свой образ жизни. Вам понадобятся лекарст­ва для контроля за уровнем глюкозы (сахара) в крови.

На заметку

Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету, но вы можете изменить ваш образ жизни и снизить тем самым риск развития этих заболеваний.

Вы можете снизить массу тела, стать более активным физически и потреблять более здоровую пищу.

Эти изменения образа жизни особенно необходимы по мере увеличения возраста или при наличии у вас наследственной отягощенности по сахарному диабету.

Здоровый образ жизни необходим и в том случае, если у вас уже диагностировали предиабет или сахарный диабет 2‑го типа.

Для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови, массы тела и уменьшения неблагоприятного прогноза заболевания может понадобиться лекарственная терапия (включая прием инсулина).

Риск сахарного диабета! (онлайн-тестирование)

Удобная навигация по статье:

Тестирование “Факторы риска развития сахарного диабета”

Диабет одно из наиболее опасных и очень неприятных генетических заболеваний, который может вызвать огромное количество осложнений, прежде всего со стороны органов зрения и сердечно-сосудистой системы! Проект FOX-calculator решил помочь вам разобрать насколько высок лично для вас риск развития этого неприятного заболеваний, ведь лучше заниматься профилактикой заболеваний, чем страдать от них в дальнейшем!

Тест на риск развития диабета

Навигация (только номера заданий)

0 из 7 заданий окончено

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7

Информация

Узнайте каков ваш риск заболеть диабетом!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

1. Нет рубрики 0%

Меньше 10 баллов (риск заболеть чрезвычайно низок, приблизительно 1:100) – С вами все в порядке.

10 – 15 (риск повышенный , 1:25) – На первый взгляд у вас все в порядке, но следует помнить, что диабет может протекать скрыто. Обратите внимание на свое здоровье!

15 – 17 (риск серьезный 1:16) – обязательно пройдите обследование у эндокринолога!

17 – 19 (риск большой 1:3) – обязательно пройдите обследование у эндокринолога!

больше 19 (риск очень большой 1:2) – – пристально следите за своим здоровье и обязательно соблюдайте диету!

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Укажите свой возраст:

• Вам меньше 45 лет
• Вам от 45 до 55 лет
• Вот от 55 до 65 лет
• Вам более 65 лет

Укажите свой индекс массы тела:

• Вам ИМТ МЕНЬШЕ 25
• Ваш ИМТ в диапазоне 25-30
• Ваш ИМТ выше 30

Укажите окружность вашей талии:

• Мужчины до 94 см, женщины до 80 см.
• Мужчины (94 — 102 см), Женщины (80 — 88 см)
• Мужчины (больше 102 см), Женщины (больше 80 см)

В течение дня ваша двигательная активность составляет хотя бы 30 минут?

• Более 45 минут
• От 15 до 45 минут
• менее 15 минут

Как часто употребляете свежие фрукты, овощи или ягоды?

• Да, употребляю каждый день
• Нет, употребляю 3 раза в неделю
• Нет, употребляю менее 3 раз в неделю

Читать еще:  Семакс: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Был ли у ваших близких родственников Диабет 1 или 2 типа?

• Нет
• Да (бабушки, дедушки, дяди, тети)
• Да (диабет был у родителей, сестер, братьев, собственных детей)

Вы когда-нибудь замечали у себя повышение давления?

• Нет, никогда
• Да, редко
• Да, часто

Факторы риска диабета

К сахарному диабету относится целая группа хронических заболеваний, которые развиваются из-за поражений эндокринной системы. Основные симптомы – длительное повышенное содержание глюкозы в крови, что отрицательно влияет на все обменные процессы.

Основные факторы риска

Причины, приводящие к заболеванию, следует подразделять на следующие группы:

• Абсолютные причины – связаны с наследственностью. Но генетическая предрасположенность не всегда приводит к болезни. Для этого нужны определенные обстоятельства, влияние окружающей среды и много других дополнительных условий;
• Относительных факторов, которые способствуют развитию болезни, много. К ним относятся ожирение и нарушение обмена веществ. И уже как следствие, сопутствующие заболевания сердечно – сосудистой системы, головного мозга, болезни внутренних органов, зрения, опухоли, солидный возраст, беременность и другие болезни.

Медицина подразделяет диабет на несколько групп. В первом случае снижена функция инсулина клетками поджелудочной железы, при втором – снижена чувствительность тканей к инсулину. На сегодняшний день второй вид является самым распространенным в мире.

Симптомы диабета

Каковы симптомы этого коварного заболевания: жажда, слабость, зуд кожи, частое мочеиспускание, изменение веса. При появлении таких сигналов, следует обратиться к врачу, который назначит лабораторные исследования. Существуют определенные нормы сахара в крови, измеряемые в ммоль/л, которые помогут в правильной постановке диагноза. Если уровень сахара натощак 3,3-5,5 и после приема пище повышен, но не более чем 7,8, то человек здоров.

Если оба показателя выше нормы, до еды более 6,1, то следует, что причиной повышения может быть начавшееся заболевание. Такой же вывод можно сделать при проверке уровня сахара в любое время дня. Более 11,1 – не желательный показатель.

Группы риска заболевания

Совершенно здоровые люди, но имеющие склонность к болезни по следующим показателям:

• Граждане старше 40 лет;
• Избыточная масса тела;
• Нарушение гликемии (уровень сахара в крови) ;
• Женщины, у которых беременность протекала с повышением глюкозы;
• Больные сосудистыми болезнями. Инсульты и инфаркты;
• Наследственное заболевание.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, контроль над уровнем глюкозы в крови помогут уберечься от сахарного диабета.

О самом главном! Диабет.

ТЕСТ: Как понять, есть ли у вас риск развития предиабета?

Ответьте на все 8 вопросов. Для каждого вопроса выберите один правильный ответ и отметьте его. Сложите все баллы, соответствующие вашим ответам на вопросы. Используйте суммарный балл для определения вашего риска развития сахарного диабета или предиабета. Передайте заполненный вопросник вашему врачу.

1. Определяли ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, профосмотра, во время болезни или беременности)?

а) Нет – 0 баллов

2. Принимали ли вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?

а) Нет – 0 баллов

а) До 45 лет – 0 баллов

б) 45–54 года – 2 балла

в) 55–64 года – 3 балла

г) Старше 65 лет – 4 балла

4. Занимаетесь ли вы физическими упражнениями регулярно (по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели)?

5. Ваш индекс массы тела (вес, кг: (рост, м)² = кг/м²):

а) Ниже 25 кг/м² – 0 баллов

б) 25–30 кг/м² – 1 балл

в) Более 30 кг/м² – 3 балла

6. Как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды?

а) Каждый день – 0 баллов

б) Не каждый день – 1 балл

7. Ваша окружность талии (измеряется на уровне пупка):

а) Менее 94 см / Менее 80 см – 0 баллов

б) 94–102 см / 80–88 см – 3 балла

в) Более 102 см / Более 88 см – 4 балла

8. Был ли у ваших родственников сахарный диабет 1‑го или 2‑го типа?

а) Нет – 0 баллов

б) Да, у дедушки/бабушки, тети/дяди, двоюродных братьев/сестер – 2 балла

в) Да, у родителей, брата/сестры, собственного ребенка – 5 баллов

Результаты:

менее 12 баллов – у вас хорошее здоровье, и вы должны продолжать вести здоровый образ жизни;

12–14 баллов – возможно, у васпредиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как вам следует изменить образ жизни;

15–20 баллов – возможно, у вас предиабет или сахарный диабет 2‑го типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) крови, изменить свой образ жизни. Не исключено, что вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови;

Читать еще:  Укрепление сердца: здорового, что делать при болезнях

более 20 баллов – по всей вероятности, у вас есть сахарный диабет 2‑го типа. Вы должны проверить уровень глюкозы (сахара) в крови и постараться его нормализовать, изменить свой образ жизни. Вам понадобятся лекарст­ва для контроля за уровнем глюкозы (сахара) в крови.

На заметку

Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету, но вы можете изменить ваш образ жизни и снизить тем самым риск развития этих заболеваний.

Вы можете снизить массу тела, стать более активным физически и потреблять более здоровую пищу.

Эти изменения образа жизни особенно необходимы по мере увеличения возраста или при наличии у вас наследственной отягощенности по сахарному диабету.

Здоровый образ жизни необходим и в том случае, если у вас уже диагностировали предиабет или сахарный диабет 2‑го типа.

Для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови, массы тела и уменьшения неблагоприятного прогноза заболевания может понадобиться лекарственная терапия (включая прием инсулина).

ТЕСТ: Как понять, есть ли у вас риск развития предиабета?

Ответьте на все 8 вопросов. Для каждого вопроса выберите один правильный ответ и отметьте его. Сложите все баллы, соответствующие вашим ответам на вопросы. Используйте суммарный балл для определения вашего риска развития сахарного диабета или предиабета. Передайте заполненный вопросник вашему врачу.

1. Определяли ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, профосмотра, во время болезни или беременности)?

а) Нет – 0 баллов

2. Принимали ли вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?

а) Нет – 0 баллов

3. Ваш возраст:

а) До 45 лет – 0 баллов

б) 45–54 года – 2 балла

в) 55–64 года – 3 балла

г) Старше 65 лет – 4 балла

4. Занимаетесь ли вы физическими упражнениями регулярно (по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели)?

5. Ваш индекс массы тела (вес, кг: (рост, м)² = кг/м²):

а) Ниже 25 кг/м² – 0 баллов

б) 25–30 кг/м² – 1 балл

в) Более 30 кг/м² – 3 балла

6. Как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды?

а) Каждый день – 0 баллов

б) Не каждый день – 1 балл

7. Ваша окружность талии (измеряется на уровне пупка):

а) Менее 94 см Менее 80 см – 0 баллов

б) 94–102 см 80–88 см – 3 балла

в) Более 102 см Более 88 см – 4 балла

8. Был ли у ваших родственников сахарный диабет 1‑го или 2‑го типа?

а) Нет – 0 баллов

б) Да, у дедушки/бабушки, тети/дяди, двоюродных братьев/сестер – 2 балла

в) Да, у родителей, брата/сестры, собственного ребенка – 5 баллов

Результаты:

менее 12 баллов – у вас хорошее здоровье, и вы должны продолжать вести здоровый образ жизни;

12–14 баллов – возможно, у васпредиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как вам следует изменить образ жизни;

15–20 баллов – возможно, у вас предиабет или сахарный диабет 2‑го типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) крови, изменить свой образ жизни. Не исключено, что вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови;

более 20 баллов – по всей вероятности, у вас есть сахарный диабет 2‑го типа. Вы должны проверить уровень глюкозы (сахара) в крови и постараться его нормализовать, изменить свой образ жизни. Вам понадобятся лекарст­ва для контроля за уровнем глюкозы (сахара) в крови.

На заметку

Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету, но вы можете изменить ваш образ жизни и снизить тем самым риск развития этих заболеваний.

Вы можете снизить массу тела, стать более активным физически и потреблять более здоровую пищу.

Эти изменения образа жизни особенно необходимы по мере увеличения возраста или при наличии у вас наследственной отягощенности по сахарному диабету.

Здоровый образ жизни необходим и в том случае, если у вас уже диагностировали предиабет или сахарный диабет 2‑го типа.

Для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови, массы тела и уменьшения неблагоприятного прогноза заболевания может понадобиться лекарственная терапия (включая прием инсулина).