Похудение на чае с молоком: схемы употрeбления и рецепты с корицей, имбирём, мёдом
Законы:

Похудение на чае с молоком: схемы употрeбления и рецепты с корицей, имбирём, мёдом

Похудение на чае с молоком схемы употрeбления и рецепты с корицей имбирём мёдом

Желаете сбросить вес, но сидеть на монодиетах — не для вас? Нужно попробовать какое то время попить чай с молоком.

2 سال پہلے

Если судить по впечатлениям, это возможно работающий способ, который и вес уменьшает, и самочувствие делает лучше.

Хорошие свойства

Для начала нужно разобраться, полезен ли он в действительности и не следующий ли это миф, придуманый диетологами. Что уникального в этом напитке, который стал основой целой диеты и разгрузочных дней?

Все очень легко: он в себе совмещает животный (молоко) и растительный (чай) элементы, любой из них по-своему действует на организм, но оба — благоприятно.

Частое потрeбление чая с молоком оказывает следующее действие:

Благодаря чему и происходит уменьшение веса. В качестве бонуса можно получить прекрасное самочувствие и отлаженную работу многих систем организма, в которой раньше были перебои.

Так что польза от такого чая для похудания на самом деле есть. Однако не обошлось и без ложки дёгтя.

Чёрный или зелёный?

Классически прекрасным для похудания считается зелёный чай. Он обладает намного более выраженным мочегонным эффектом, а это означает, качественнее прочищает печень и организм в общем. Но у него больше противопоказаний.

Очень много людей при похудении всё-таки предпочитает пить чёрный, потому-что после него не голова кругом, не очень часто хочется бегать в санузел, он более приятный на вкус и почти что не имеет противопоказаний.

Так что вопрос, какой из них содействует более быстрому похудению, решается индивидуально.

Противопоказания

Противопоказаниями для его энергичного употрeбления считаются:

  • гипотония;
  • серьёзные болезни пищеварительного тракта;
  • непереносимость молочного белка;
  • бессонница.
  • Чтобы вес начал понижаться, чая придется пить много и долго. Исходя из этого, некоторые системы организма будут испытывать высокую нагрузку. Если они изначально работали с перебоями, нет гарантии, что они её выдержат. Так что побеспокойтесь о собственном здоровье заблаговременно — исключите ухудшение самочувствия благодаря тому, что вы не учли что-нибудь из этого списка.

    Способы приготовления

    Необходимо знать, как правильно заварить чай с молоком, чтобы он способствовал похудению, а не играл роль только бодрящего напитка. Если вы считаете, что весь рецепт сводится к тому, чтобы налить молоко в уже приготовленный чай, это совершенно не так.

    Разогреть полтора литра нежирного молока, но до кипения не доводить. В термос покласть 2 ст. ложки крупнолистовой заварки, залить горячим молоком. Оставить на 15 минут. Пропустить через марлю.

    Залить кипятком крупнолистовой чай. Настаивать 15 минут. Влить холодное молоко, отправить на плиту. Разогреть, однако не доводить до кипения. Охладить и пить.

    Если думаете поменять молокочаем один из приёмов пищи, данный рецепт станет оптимальным. Разогреть чашку, наполненную на 1/3 молоком. Отдельно заварить чай: на 150 мл горячей воды 1 ч. л. крупнолистового чая. Перемешать.

    Можно сбросить вес и при помощи молочного улуна — полуферментированного чая, он собой представляет нечто усредненное между зелёным и чёрным сортами. Он обладает необычайно приятным вкусом и сливочным ароматом. Готовится по следующему рецепту. Чайная ложечка чая заливается стаканом воды, нагретой приблизительно до 85 °С. Настаивается и процеживается. Заварку можно применить еще раз до 8 раз.

    Характерности употрeбления

    Мало просто подготовить и наслаждаться вкусом напитка, продолжая лежать на диване и в довольно больших количествах потрeбляя торты и чипсы. Все, кто борется с ненужными килограммами, знают, что в данной неравной битве нужно будет терпеть немало лишений. Есть несколько методик.

    Разгрузочные дни

    Раз на протяжении недели можно устраивать разгрузочные дни, которые и организм хорошенько прочистят, и позволят сбросить вес на пару кило. На протяжении дня нужно будет пить только данный напиток.

    Напоминаем. Молоко должно быть обезжиренное, а чай лучше применять, качественный, крупнолистовой. Пакетики для данной цели точно не подходят.

    Схема употрeбления: когда будет угодно, как проголодаетесь. Правда, на ночь он не рекомендуется, так как провоцирует бессонницу и усилит нагрузку на мочевой пузырь. После 18.00 лучше скушать зелёное яблоко.

    Чай с молоком является как ключевым, так и добавочным продуктом для диеты.

    Есть особенная диета для похудания, в рамках которой он выступает в качестве основополагающего продукта. Она низкокалорийная, основывается на принципах рационального питания. Исключаются жирные, жареные, солёные продукты, фастфуды, хмельной напиток и газировка. Ориентировочное меню, которого необходимо придерживаться на протяжении 7 или 10 дней, продемонстрировано в таблице.

    Кроме этого, такой чай можно пить между ключевыми приёмами пищи когда будет угодно. Правда, имейте в виду, что позывы в санузел при подобной диете будут достаточно нередкими. Зато в результате вы сумеете попрощаться с 5-7 кг.

    Многие интересуются, можно ли употрeблять чай с молоком в рамках любой иной диеты (протеиновой, капустной и т. д.). Благодаря невысокой калорийности напитка (около 52 ккал на 100 мл), он не добавит лишних цифр на весах, зато будет достойным дополнением к голодовке, насыщая организм полезными веществами. Можете принимать.

    если вы даже точно соблюдаете традиционную схему приготовления, рецепт всегда можно изменить дополнительными ингредиентами. Во-первых, это сделает диету не такой скучной и монотонной. Второе, прибавит напитку возлюбленный запах. Ну а самое основное — добавляя в него жиросжигающие продукты, вы сумеете увеличить результативность и потеряете в конце концов намного больше килограммов.

    Весьма популярен чай с молоком и имбирём, который и похудению содействует, и иммунитет укрепляет. Особенно полезным он оказывается в холодный период года, во время эпидемий гриппа и простуд.

    Полтора стакана воды вылить в сотейник, потом доводить до кипения. Всыпать 2 ч. л. тёртого имбирного корня. Перемешать. Варить пару минут. Засыпать 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая. Варить минуту. Долить стакан молока. Вскипятить. Выключить. Оставить под крышкой на 5 минут. Процедить.

    Для похудания можете применить чай с молоком и корицей, которая также обладает жиросжигающими и термогенными качествами. 2 ч. л. крупнолистового чёрного чая и палочку корицы залить 3/4 стаканами горячей воды. Оставить на 15 минут. Разогреть 1/4 стакана нежирного (можно топлёного) молока. В первую очередь налить в чашку его, а потом — процеженный чёрный чай с корицей.

    Можно подготовить оригинальный, но очень практичный монгольский чай с молоком и солью. Вскипятить 2 стакана воды, добавить такое же количество молока и опять вскипятить. Засыпать в получившуюся жидкость 1 ч. л. зелёного чая, держать на огне 5 минут, регулярно перемешивая. Добавить по вкусу соли. Подождать её растворения. Процедить. В государствах Азии и Востока в данный напиток добавляют ещё кусочек сливочного масла. Но оно очень питательное, а нам нужно худеть, так что обойдёмся.

    Чай с молоком и мёдом точно не даст вам недоедать в рамках даже самой жёсткой диеты. Налить полстакана чёрного прочно заваренного листового чая, другие полстакана заполнить горячим молоком. Добавить чайную ложку мёда.

    3 years ago

    Полезные рецепты с корицей для похудения

    Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

    Для любителей восточных пряностей и экзотических нестандартных продуктов, процесс похудения может стать приятным и эффективным. Избавиться от лишних килограммов помогут такие продукты, как корица, имбирь, мед и лимон. Пряности для похудения следует принимать умеренно и без фанатизма.

    Как правильно приготовить восточную смесь для похудения, и сколько дней длится курс очищения организма, рассмотрим далее.

    Как употрeблять корицу для похудения?

    С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений.

    Кроме того, цейлонская специя подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.

    Для эффективного похудения важно не только приготовить качественный пряный эликсир, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами.

    Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец.

    Для результативного похудения важно знать, как употрeблять эти ингредиенты.

    Корица с медом

    Наиболее популярными продуктами для похудения являются корица и мед. Сочетание этих двух ингредиентов способствует ускоренному обмену веществ и активной борьбе с накопившимися килограммами.

    Корица для похудения, в сочетании с медом, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительной системы.

    Для того, чтобы оба ингредиента принесли пользу для похудения, необходимо к двум продуктам добавить красный перец, яблоко, имбирь и лимон.

    Чтобы приготовить рецепт, нужно:

    Читать еще:  Можно ли есть мёд на диете?

    Сколько дней пить корицу с медом для похудения?

    Состав помогает организму выводить шлаки и токсины, ускорять обменные процессы и укреплять иммунную систему. Пить пряный состав из цейлонской специи и меда нужно не чаще одного раза в два дня.

    Диетологи советуют пить до восьми недель без перерывов. Принимать ароматный напиток необходимо натощак, перед завтраком. Рецепт нужно готовить за несколько минут до употрeбления.

    Кефир с имбирем и корицей

    Прекрасным средством для быстрого снижения веса и избавления от накопившегося жира, является кефирно-имбирный коктейль.

    Кефир с имбирем и корицей для похудения необходимо готовить по следующему рецепту:

    1. 150 грамм кефира.
    2. Коричная пряность: палочка или в виде порошка, 1 чайная ложка.
    3. 1 чайная ложка натертого имбиря.
    4. На кончике ножа щепотка красного перца.

    Сухую смесь смешать в кефире и тщательно перемешать. Принимать коктейль перед завтраком или после еды. Использовать один раз в день.

    Главное свойство такого полезного напитка — ускорение обменных процессов и притупление чувства голода.

    Рецепт чая

    Еще одним средством в борьбе с лишними килограммами является употрeбление имбирно-коричного чая.

    Чай с имбирем и корицей для похудения готовится по такому рецепту (заваривать его можно либо в кружке, либо в термосе):

    Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.

    Полезными рецептами для похудения также являются:

    Кефирная смесь с имбирем

    Перечисленные рецепты давно успели себя зарекомендовать среди худеющих. Проверенные временем, они просты в приготовлении и эффективны в борьбе с лишним весом.

    Коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца

    Красный перец способствует уменьшению аппетита, а кефир влияет на качественную работу ЖКТ. Имбирь укрепляет иммунную систему, цейлонская пряность стабилизирует уровень сахара в крови. Сочетание этих ингредиентов в комплексе представляют собой мощную и эффективную смесь не только для похудения, но и для здоровья всего организма в целом.

    Рецепт кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения выглядит следующим образом:

    1. Необходимо взять 1 стакан кефира.
    2. Высыпать в него щепотку перца, половину ч.л. имбиря и 2/3 ч. л. коричной специи.
    3. Полученную смесь, тщательно перемешать и пить сразу после приготовления.

    Напиток позволяет улучшить защитные функции организма, ускорить обменные процессы и активно бороться с накопившимся жиром.

    В сочетании с простой водой

    Вода для похудения с корицей способствует снижению накопившегося жира. Несмотря на скудность рецепта, такой простой способ борьбы с лишними килограммами приносит свои результаты.

    Очень удобно принимать напиток для похудения перед завтраком. Для его приготовления необходимо растворить в стакане кипяченой воды 0,5 чайной ложки пряности.

    Пить напиток нужно за 30 минут один раз в день.

    Яблоко с корицей для похудения

    Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе коричной пряности и яблок.

    Рецепт приготовления:

    1. Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
    2. Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать коричной пряностью (либо положить коричную пряность в виде палочки).
    3. Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания, а можно использовать фольгу).

    Такой десерт не только сможет существовать в рационе длительное время, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.

    На сколько можно похудеть?

    Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употрeблении, можно, стремительно сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.

    При соблюдении рациона питания, употрeблении полезных продуктов и ведению активного образа жизни (спорт, танцы и т.д), добавляя корицу в рацион, можно запросто уменьшить размер талии на несколько см.

    Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употрeблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.

    Какие могут быть противопоказания?

    Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

    Нельзя употрeблять продукт при:

    1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
    2. Кормлении гpyдью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от гpyди.
    3. Гипертонии.
    4. Низкой свертываемости крови — пряность разжижает кровь.
    5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
    6. При сильной температурите — ухудшает общее состояние организма.
    7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

    Важно: употрeбление продукта должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

    Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

    Зеленый чай для похудения: рецепты, почему напиток помогает похудеть

    Напиток императоров, а именно так называли зеленый чай в Древнем Китае, обладает массой полезных свойств. Китайцы верили, что те, кто предпочитает, заваривает и пьет этот чаек правильно, застрахованы от болезней, усталости, раннего увядания и, конечно же, лишнего веса.

    Зеленый чай для похудения используется с давних времен. Скорость сброса веса составляет в среднем 2-5 кг в месяц – это не много, однако такая питьевая диета не подразумевает кардинального изменения пищевых привычек.

    Полезные свойства

    Многочисленные исследования подтверждают, что люди, регулярно употрeбляющие китайскую травку, реже страдают онкологическими заболеваниями, живут дольше тех, кто не любит этот напиток, и остаются активными и жизнерадостными до глубокой старости.

    Листочки китайского чая содержат цинк, который является природным антиоксидантом, защищающим от раковых заболеваний. Этот микроэлемент необходим для упругой кожи, здоровых волос и ногтей. Без наличия достаточного количества цинка в организме невозможно избавиться от прыщей, акне и аллергических высыпаний на коже.

    Фтор – обязательный для поддержания здоровья зубов и десен элемент, в больших количествах содержится в чайной гуще. Китайцы с помощью ежедневного массажа десен измельченной чайной массой предупреждают различные заболевания ротовой полости: гингивит, пародонтоз, стоматит.

    Комплексное воздействие полезных веществ, присутствующих в напитке, является профилактической мерой развития сердечно-сосудистых нарушений, как гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Дело в том, что биологически активные вещества расщепляют плохой холестерин, освобождая сосуды от холестериновых бляшек. Кстати, в Японии, где этот благородный напиток в почете, самый низкий в мире показатель по заболеваемости гипертонией.

    Но напиток тонизирует, повышает работоспособность, нормализует работу нервной системы. В отличие от кофе, который принудительно бодрит, чай действует мягче, оберегая организм от стресса.

    Но способствует ли этот благородный чаек похудению? Этот вопрос нужно изучить более детально.

    Почему напиток помогает худеть

    Биологические вещества, присутствующие в напитке, подстегивают метаболизм, что приводит к усиленному использованию накопленных ресурсов, т.е. сжиганию жиров. Однако употрeблять зеленый чай для похудения результативно из-за того, что:

    Похудение с помощью зеленого чая становится реальностью, если соблюдается основное правило: в сутки нужно выпить не менее 1 литра напитка (а лучше – больше) без сахара. Из-за того что напиток является мягким мочегонным средством, то с целью предупреждения обезвоживания нельзя полностью отказываться от употрeбления питьевой воды.

    Как приготовить чай для похудения

    Правильно приготовленный напиток принесет только пользу. Чтобы избежать разочарования, необходимо четко следовать инструкции:

    1. использовать только качественный листовой зеленый чай;
    2. чистый заварочный чайник нужно обдать кипятком и оставить открытым остывать;
    3. кипяток использовать нельзя, т.к. это уничтожит основную часть катехинов и сделает зеленый чай бесполезным для похудения;
    4. горячей водой (80-90С) заливают ароматные листочки в пропорции 2 г (чая) на 100 мг жидкости;
    5. после 3-5-минутного ожидания можно приступать к процедуре полезного для фигуры чаепития.

    В день рекомендуется выпивать не менее 5 чашек. Чай пьют или теплым, или охлажденным, в зависимости от личных предпочтений, однако на переработку напитка с более низкой температурой организм израсходует больше килокалорий. Чай пьют без сахара, но для придания аромата можно положить дольку лимона, палочку имбиря, листик мелиссы или мяту.

    Читать еще:  Калорийность сливы: питательность свежих и замороженных плодов

    Рецепты чаев: ароматное удовольствие

    Для ускорения процесса похудения чай можно комбинировать с разнообразными специями, приправами, травами и продуктами, подстегивающими метаболизм.

    С молоком для похудения

    Это идеальное сочетание, гарантирующее стремительный сброс массы тела. Если соблюдать особый питьевой режим в течение 1 дня (раз в 7-10 дней), основу которого составляет молокочай, то за 1 день можно избавить от 1-2 кг!

    Как готовить и пить зеленый чай с молоком для похудения:

    1. 1 литр обезжиренного молока доводят на водяной бане до температуры, достигающей 90С (начало кипения) и добавляют 2 ст.л. качественного листового чая, выдерживают на протяжении 15-20 минут на медленном огне, а после процеживания принимают по 200 мл каждые 2-3 часа;
    2. 1 литр охлажденного молоко соединяют с таким же количеством приготовленного зеленого чая, выпивая за день эти 2 литра приготовленного напитка.

    С добавлением лимона

    Лимон усиливает эффект зеленого чая, но кроме этого он способствует более быстрому и качественному расщеплению жиров, а также обеспечивают организм «лошадиной» дозой витамина С. В результате человек тратить намного больше энергии чем обычно, что и приводит к потере лишних килограммов. Пить зеленый чай с лимоном для похудения нельзя людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, так как присутствие лимона может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и спровоцировать обострение.

    Готовить нужно так: 1 ч. л. листового чая заливают горячей водой, доведенной до 90С, настаивают 5-10 минут и добавляют дольку промытого (и обработанного кипятком) лимона.

    Чай принимают в теплом виде, после каждой трапезы. Если добавить упражнения и немного ограничить калорийность привычного рациона, то можно быстро и безболезненно избавиться от пары-тройки жировых складок.

    С ложкой меда

    Классический вкус чая с медом знаком практически всем. Напиток обеспечивает организм энергией, питает тело, расщепляет жиры и угнетает аппетит.

    Зеленый чаек с медом для похудения готовят по такой схеме: 1 ч. л. листового чая кладут на дно чашки и заливают горячей (90С) водой. После 10-15-минутного настаивания нужно добавить мед (ч. л.), тщательно размешать и пить.

    С щепоткой корицы

    Корица улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы, способствует снижению массы тела. В комбинации с зеленым чаем эта приправа обеспечивает потрясающие результаты, помогая очистить организм от токсинов и сбросить пару кило.

    Чаще всего зеленый чай с корицей для похудения готовят так: 1 ч. л. чая соединяют с ½ ч. л. измельченной корицы и заливают горячей водой (не более 90С). После настаивания можно добавить мед, палочку имбиря или дольку лимона для вкуса и ускорения сброса веса.

    Как и зачем принимать при похудении экстракт зеленого чая

    Выпускается как биологически активная добавка, изготовленная в форме таблеток или капсул. Используется для нормализации массы тела, повышения работоспособности, поддержания организма в период повышенных физических нагрузок или стресса. Принимают по схеме, указанной на упаковке. Экстракт зеленого чая для похудения рекомендуется пить как вспомогательное средство во время работы над снижением массы тела.

    Как пить чай, чтобы похудеть

    В день нужно выпить не менее 4-5 чашек напитка (около 1 литра). Если за полчаса перед каждой трапезой или маленьким перекусом выпить чашку чая, то насыщение во время приема пищи придет гораздо быстрее, а, значит, и съеденная порция будет меньше. Наиболее оптимальный интервал между чаепитиями составляет 3 часа.

    Для быстрого похудения рекомендуется:

    Благородный китайский чай на ночь при похудении лучше не пить, ведь это приведет к усиленному мочевыделению, а, значить, поспать вряд ли получится. Но если чаепитием заменить вечерний прием пищи, то это приблизит желаемый результат.

    Зеленый чай: что нужно знать о пользе и вреде напитка

    Поклонники этого напитка могут рассчитывать на:

    Регулярные чаепития снижают риск развития рака (особенно молочной железы, кишечника, желудка) в несколько раз за счет большого количества антиоксидантов. Напиток нормализует работу пищеварительного тракта, поддерживает нервную систему и выводит из организма токсины, провоцирующие различные заболевания.

    Использовать чай для похудения не рекомендуется тем, кто:

    Не рекомендуется экспериментировать и переходить на питьевую диету во время беременности или в период лактации.

    Советы и предупреждения

    Употрeбление зеленого чая для снижения массы тела практически не несет нагрузки на организм и имеет незначительный список ограничений. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, необходимо соблюдать несколько правил:

    Но чтобы похудение было безопасным, нельзя:

    Зеленый чай для похудения – это компромисс для тех, кто не желает мириться ни с лишним весом, ни с ограничениями рациона. И хотя употрeбление напитка не гарантирует молниеносного эффекта, такой питьевой режим постепенно приведет к снижению массы тела и улучшению самочувствия.

    Чай с имбирем и с корицей – рецепты заваривания, польза напитка

    Имбирь с корицей с давних времен используются на азиатской кухни благодаря ценности продуктов. Специи придают блюдам изысканный аромат и привкус. Сейчас пряности, богатые витаминами и минералами, применяются и в лечебных целях. Особой популярностью пользуется имбирный чай с корицей. Средство повышает иммунитет, тонизирует организм и избавляет от избыточного веса. При приготовлении напитка используются разные виды чая, цитрусовые фрукты, мед, яблоки и молочную продукцию.

    Польза имбирного чая с корицей

    Комбинация имбиря и корицы помогает бороться с избыточным весом. Это обусловлено тем, что продукты выводят избыточную жидкость из тела и уменьшают отечность. Корица нормализует метаболизм, работу пищеварительной системы и выводит токсины из организма. Действие пряности позволит сбросить 1-3 кг за счет освобождения от излишков воды и шлаков. Имбирь дополнительно воздействует на жир, сжигая его. Растительный корень улучшает усваивание пищи, предотвращая появление отложений на теле.

    Благодаря выведению лишней жидкости имбирь помогает уменьшить проявления целлюлита и препятствует его возникновению. Избавиться от проблемы можно лишь в сочетании со здоровым способом жизни и исключением употрeбления вредной пищи. Дополнительное применение лимона в напитке очищает организм, желчный пузырь и печень. Вследствие этого улучшает состояние кожи, нормализуется сон и отмечается хорошее самочувствие на протяжении дня.

    Корица с имбирем нормализует нормальный уровень глюкозы в кровотоке и выводит ненужный холестерин. Для этого чай употрeбляется дважды в сутки. Постоянное употрeбление напитка позволит улучшить общее состояние здоровья, избавиться от лишних килограммов и очистить организм от вредных веществ.

    В составе имбиря находятся витамины А, группы В, С и микроэлементы как железо, цинк, кальций, магний, калий и пр. В корице содержатся витамины А, группы В, С, РР, жирные кислоты, клетчатка, белки, необходимые жиры, цинк, марганец, кальций и железо.

    Рецепты заваривания

    Имбирь приносит пользу в любом сочетании, но необходимо знать несколько рецептов, которые украсят любое чаепитие. Самый востребованный – это классический вариант.

    Классический чай

    Для готовки напитка используется любой вид рассыпного чая, исключив пакетированный вариант. Комбинация корицы и имбиря оказывает положительное действие на весь организм.

    Корица в молотом виде с очищенным имбирем заливается кипятком и настаивается около 30 минут. Жидкость фильтруется, подогревается и добавляется в чай. После заваривания напиток принимается дважды в сутки и желательно за 25 минут до приема пищи.

    Имбирный чай с мятой и корицей

    Мята действует как охлаждающее дополнение в комбинации с неповторимым имбирно-коричным напитком.

    Все компоненты заливаются кипятком, после чего чай настаивается около получаса. Напиток дозволено пить в любое время и даже перед сном благодаря успокаивающему свойству.

    Имбирный чай с корицей и лимоном

    Лимоны помогают заглушить имбирную горечь и наполнить напиток ароматом цитрусовых. Лучше выбирать фрукт с тонкой кожурой, который содержит больше питательных веществ.

    Чай заваривается традиционным способом в заварнике с добавлением лимона, имбиря и корицы. Напиток отлично тонизирует, поэтому употрeблять его рекомендуется утром. В сутки можно выпивать до 3 чашек чая до или спустя 2,5 часа после еды.

    Читать еще:  Бывает ли рыба без костей, или что делать ленивым любителям рыбки

    Имбирный чай с корицей для похудения

    Существуют сотни рецептов целебного чая на основе специй. Самым эффективным считается напиток для борьбы с лишним весом с добавлением меда и лимона.

    1. Горячий имбирный чай. В емкость насыпается 5 г молотой корицы и 1 ч. л. рубленого имбиря. Все заливается горячей водой и настаивается 3 часа. Если привкус кажется чрезвычайно жгучим, то в напиток добавляется ломтик лимона или 5 мл меда.
    2. Ароматный чай. В чашке кипятка заваривается одна коричная палочка в течение 30 минут. По окончании времени добавляется 1 ч. л. имбиря и отставляется еще на полчаса. Теплый напиток фильтруется и принимается до приема пищи. Если в чашку налить еще и 5 мл жидкого меда, то это на время утолит голод.
    3. Кефир. Употрeбление кисломолочного продукта ежедневно позволит восстановить работу пищеварительного тракта и понизить вес. Наиболее лучший результат можно достичь сочетанием кефира, имбиря и корицы. На стакан напитка берется по 0,5 ч. л. специй.
    4. Оригинальный чай. При превышении массы тела больше чем на 20 кг стоит задуматься о кардинальных методах борьбы с жировыми отложениями. На чашку кипятка берется 10 г имбиря, 5 г корицы и чесночный зубок. Смесь настаивается 40 минут, после чего принимается вместо чая.
    5. Апельсиновый чай. Высокое содержание витамина С в цитрусе дополнительно укрепляет защитные функции организма. В чайник закладывается по 1 ч. л. молотой корицы и имбиря, 1 ст. л. зеленого чая и 1 ч. л. цедры апельсина в свежем или сушенном виде. Все ингредиенты заливаются 1 л кипятка и настаиваются около 1 часа. Напиток для похудения принимается в перерывах между приемами пищи.
    6. Молочный чай. Во время разгрузочного дня это наилучший вариант. Кипятится 1 л молока, добавляется по 1 ч. л. молотой корицы и имбиря, 1 ст. л. зеленого чая. Все накрывается крышкой и теплым материалом. Можно воспользоваться термосом. Если нет зеленого, то отличной заменой станет травяной чай. Для снижения веса чай принимается через 2 часа после приема пищи. Каждые 3 часа выпивается стакан горячего напитка на разгрузочном дне.
    7. Яблочный чай. Свежий корень имбиря (3 см) нарезается кружками. Яблоко разделяется на тонкие ломтики. В заварник укладывается имбирь, яблоко, 2 коричные палочки и все заливается 1 л кипятка. Напиток отстаивается 10 минут, после чего добавляется 2 ч. л. меда. Принимается чай между едой.

    При похудении регулярные занятия спортом, правильное питание и употрeбление имбирно-коричного чая дают не только эффективный, но и стабильный результат.

    Противопоказания

    Напиток обладает полезными свойствами, но при некоторых заболеваниях его пить запрещено. Чай нельзя употрeблять при высокой температуре тела, воспалительных кожных недугах, обострении язвенного недуга и кровотечении. Сочетание корицы и имбиря также противопоказано при таких состояниях:

    С особой осторожностью и только после консультации врача напиток используется при беременности и грудном вскармливании.

    При отсутствии противопоказаний к использованию пряностей можно регулярно пить полезный чай. Напиток не только поможет сбросить несколько килограмм, но и приведет в тонус весь организм. Чтобы разнообразить рацион питания можно к заварке добавлять разные компоненты.

    Рецепт: имбирь с медом, корицей и лимоном для похудения

    Вы наверняка уже слышали про то, как действует имбирь, лимон, мед, корица. Рецепт для похудения из этих компонентов творит чудеса. Но обо всем по порядку.

    Польза жиросжигающего напитка

    Этот напиток хорошо сказывается на процессах метаболизма и содействует уменьшению веса. Он, выводя ненужную в организме жидкость, помогает избавиться от отечностей, сокращает вероятность появления целлюлита. Помимо этого, чай позволяет полностью перевариться пище в желудке, препятствуя образованию жировой прослойки.

    Если пить настойку на регулярной основе, то из организма будут выведены токсины, нормализуется стул, омолодится кожа. Чай, за счет мягкой фильтрации печени и кишечника, может быть использован в качестве легкого слабительного. Он приводит в норму уровень сахара в крови, притупляет голод и позволяет внутренним органам легко функционировать, дает старт процессу сбрасывания веса. В среднем, как показывает статистика, прием в течение месяца такого напитка позволяет уменьшить вес до 3 кг.

    Действие основных ингредиентов

    Как пить: какое количество и когда

    Чай с имбирем, медом, корицей и лимоном, не причиняя вреда организму, лучше пить по одному стакану три раза в сутки. Он уменьшает чувство голода, способствует улучшению процесса пищеварения, может быть перекусом между завтраком, обедом и ужином.

    Важно учесть, что за сутки не стоит превышать норму употрeбления напитка, которая составляет 2 л. Также следует обратить внимание на тот факт, что чай не может быть основным блюдом рациона, он выступает только в качестве дополнения к главным приемам пищи и физическим нагрузкам, рекомендованным для снижения веса.

    Рецепты чая

    Смешать в емкости корицу и имбирь, залить смесь кипятком, оставить на 2 часа. В целях повышения эффективности чая, чтобы придать ему вкус, можно добавить немного больше меда или его разные сорта.

    Налить 200 мл кипятка в емкость с палочкой корицы, оставить завариваться приблизительно на час. Спустя время процедить напиток, полученный из корицы, положить туда дольку лимона, мед. Этот чай будет способствовать успокоению нервной системы, выведению шлаков из организма, уменьшению аппетита.

    Положить в емкость все перечисленные ингредиенты и залить их горячей водой, оставить на 3 часа. В результате, спустя время, получится бодрящий чай, который лучше принимать утром.

    Почистить корень имбиря, измельчить его и добавить корицу. Смесь залить немного остывшим кипятком, дать настояться 25 мин. Затем положить по вкусу в уже теплый напиток мед и лимон.

    Такой чай лучше пить комнатной температуры, так как мед, если его добавить в кипяток, почти полностью потеряет свои полезные качества. Кроме того, этот чай лучше пить утром, что обусловлено его сильными тонизирующими качествами.

    В кипящую воду положить имбирь и цедру лимона, оставить томиться на небольшом огне. Спустя 10 мин снять с плиты, оставить завариваться и охлаждаться. В жидкость комнатной температуры добавить столовую ложку меда, немного корицы и сок лимона.

    Врачи-диетологи обращают внимание на то, что быстрее переваривается теплая пища – при которой организм не испытывает удара от крайне высокой или низкой температуры. В этом случае пряности со специями гораздо лучше ускоряют метаболизм, слизистая оболочка кишечника намного лучше всасывает полезные элементы, скорость и объем переваривания пищи приходит в норму, что в свою очередь делает невозможным откладывать жировые запасы.

    Рекомендую еще почитать, как действует потрясающая вода с корицей и лимоном для похудения.

    Рецепты чая с добавками

    Здесь я напишу несколько рецептов с добавками, которые позволяют усилить свойства пряностей.

    C добавлением корня хрена

    Блендером измельчить корни имбиря и хрена, добавить к ним все выше перечисленные компоненты, оставить настаиваться в холодном месте. Принимать жиросжигатель нужно в течение 3х недель перед завтраком и обедом по 2 столовые ложки. Потом нужно прекратить прием напитка на 10 дней, после чего вновь повторить курс с начала.

    C добавлением мускатного ореха

    В чайник для заваривания положить имбирь, зеленый чай, корицу. Залить все горячей водой, оставить настаиваться максимум до 5 мин. После этого процедить, для усиления вкуса добавить лимон, мускатный орех и оставить остывать. В жидкость комнатной температуры положить мед. Напиток пить по полстакана между основными приемами пищи.

    Добавление в чай мускатного ореха ускоряет обмен веществ, приводит в норму процессы пищеварения, уменьшает аппетит.

    Противопоказания

    Несмотря на то, что напиток обладает целым рядом положительных свойств его не следует принимать при:

    Это все, что вам нужно знать про рецепт для похудения, в который входят имбирь, лимон, мед, корица. Рекомендую вам еще напоследок посмотреть видео, где есть очень важные моменты по этому напитку.

    На этом у меня все. Если вы хотите обсудить рецепт или поделиться своим опытом, прошу в комментарии.

    

    Важно знать родителям о здоровье:

    Фитомуцил: инструкция по применению, аналоги и отзывы

    Фитомуцил: инструкция по применению, аналоги и отзывы Фитомуцил: инструкция по применению, аналоги и отзывы Фитомуцил для кишечника Состав Форма выпуска Показания к употрeблению Для похудения: особенности...

    19 01 2021 18:41:55

    FitoSpray для похудения (Фитоспрей)

    FitoSpray для похудения (Фитоспрей) FitoSpray для похудения ( Фитоспрей) FitoSpray — спрей для похудения Многие мечтают похудеть, стать стройными, обрести фигуру мечты. Неправильное питание,...

    18 01 2021 21:25:41

    Фитостеролы в продуктах питания

    Фитостеролы в продуктах питания Фитостеролы в продуктах питания Фитостерины Существует много питательных веществ, которые, как утверждают исследователи, могут положительно повлиять на...

    17 01 2021 18:49:38

    Фитотерапевт

    Фитотерапевт Фитотерапевт Фитотерапевт Я, Ирина Гудаева — травница, массажист, ведущая семинаров по созданию натуральной косметики и курса « Практическое травоведение»...

    16 01 2021 4:47:21

    Fitvid

    Fitvid Fitvid Брекеты: минусы, трудности, проблемы Брекет-системы помогли избавиться от комплексов миллионам людей. Это действительно эффективный инструмент,...

    15 01 2021 0:51:22

    Физалис: полезные и лечебные свойства, как употрeблять в пищу, противопоказания

    Физалис: полезные и лечебные свойства, как употрeблять в пищу, противопоказания Физалис: полезные и лечебные свойства, как употрeблять в пищу, противопоказания Физалис – многолетнее травянистое растение семейства Пасленовых, которое в...

    14 01 2021 15:55:50

    Флуоксетин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

    Флуоксетин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Флуоксетин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Флуоксетин: инструкция по применению, отзывы, аналоги Флуоксетин повышает настроение и снимает...

    13 01 2021 0:12:28

    Фониатр

    Фониатр Фониатр Фониатрия – один из разделов медицины. Фониатры изучают патологии голоса, методы их лечения, профилактики, а также способы коррекции...

    12 01 2021 20:41:40

    Форель

    Форель Форель Форель относится к отряду лососеобразных, семейству лососевых. Ее тело удлинено, немного сжато с боков, покрыто мелкой чешуей. Замечательной...

    11 01 2021 1:53:36

    Формирователи десны в стоматологии: в человеке абсолютно всё должно быть прекрасно

    Формирователи десны в стоматологии: в человеке абсолютно всё должно быть прекрасно Формирователи десны в стоматологии: в человеке абсолютно всё должно быть прекрасно И Н Д И В И Д У А Л Ь Н Ы Е Ф О Р М И Р О В А Т Е Л И Д Е С Н Ы В С О В Р Е М Е Н Н О Й С Т О М А Т О Л О Г И И В статье...

    10 01 2021 4:12:26

    Боли в пояснице при беременности. Почему болит поясница при беременности

    Боли в пояснице при беременности. Почему болит поясница при беременности Боли в пояснице при беременности. Почему болит поясница при беременности Если при беременности болит поясница | Причины, что делать Приветствую дорогих...

    09 01 2021 23:47:23

    Формула идеального веса

    Формула идеального веса Формула идеального веса Калькулятор нормы веса Вес 65 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 170 см . Эта оценка основана на...

    08 01 2021 22:21:45

    Формулы расчета идеального веса

    Формулы расчета идеального веса Формулы расчета идеального веса Фoрмулa «идeальнoго вeса» То, что ожирение шагает семимильными шагами по планете – это факт. И, несмотря на то, что...

    07 01 2021 16:53:37

    Фосфатида аммонийные соли

    Фосфатида аммонийные соли Фосфатида аммонийные соли Аммонийные соли фосфатидиловой кислоты ( Е442) Е442 – это пищевая добавка, которую относят к категории эмульгаторов. Вещество...

    06 01 2021 14:21:22

    Фототерапия новорожденных

    Фототерапия новорожденных Фототерапия новорожденных Фототерапия новорожденных Применение фототерапии для новорожденных С момента своего рождения организм ребенка начинает адаптацию...

    05 01 2021 11:59:23

    Фототерапия новорожденных при желтухе

    Фототерапия новорожденных при желтухе Фототерапия новорожденных при желтухе Фототерапия новорожденных После появления ребенка на свет его организм адаптируется к совершенно иным условиям...

    04 01 2021 10:34:56

    Французская диета

    Французская диета Французская диета Французская диета Эффективность: до 8 кг за 14 дней Сроки: 2 недели Стоимость продуктов: 4000 рублей на 14 дней Общие правила...

    03 01 2021 0:16:15

    Фрукт Кумкват — что это такое?

    Фрукт Кумкват — что это такое? Фрукт Кумкват — что это такое? Фрукт Кумкват — что это такое? Впервые упоминают необычный для европейцев фрукт китайские летописи 11 века. Португальские...

    02 01 2021 6:21:45

    Фрукт лонган: калорийность, химический состав, польза и вред

    Фрукт лонган: калорийность, химический состав, польза и вред Фрукт лонган: калорийность, химический состав, польза и вред Лонган: польза и вред Польза и вред лонгана определяются его химическим составом и влиянием...

    01 01 2021 2:33:47

    Фруктовая диета

    Фруктовая диета Фруктовая диета Фруктовая диета Эффективность: 2-5 кг за 7 дней Сроки: 3-7 дней Стоимость продуктов: 840-1080 рублей в неделю Общие правила Фруктовая...

    31 12 2020 12:19:10

    Фруктовые салаты для похудения рецепты: вкусно и полезно

    Фруктовые салаты для похудения рецепты: вкусно и полезно Фруктовые салаты для похудения рецепты: вкусно и полезно « Фруктoвые сaлaты» для снижения вeса О пользе фруктов для организма, как и о пользе фруктовых...

    30 12 2020 23:56:54

    Боли в промежности при беременности: причины на разных сроках и профилактика

    Боли в промежности при беременности: причины на разных сроках и профилактика Боли в промежности при беременности: причины на разных сроках и профилактика Почему болит промежность при беременности? Каждая женщина является...

    29 12 2020 21:42:15

    Фруктоза при диабете

    Фруктоза при диабете Фруктоза при диабете Можно ли фруктозу при сахарном диабете? Для многих диабет является той проблемой, которая вносит в жизнь ряд ограничений. Так, к...

    28 12 2020 18:19:14

    Фрукт питахайя (питайя, драгонфрут): вкус, полезные свойства, как едят

    Фрукт питахайя (питайя, драгонфрут): вкус, полезные свойства, как едят Фрукт питахайя (питайя, драгонфрут): вкус, полезные свойства, как едят Питахайя (питайя, драгон фрукт): польза и вред, на что похож вкус Питайя –...

    27 12 2020 4:55:36

    Фрукт рамбутан: как есть, описание, польза и вред

    Фрукт рамбутан: как есть, описание, польза и вред Фрукт рамбутан: как есть, описание, польза и вред Рамбутан — описание, польза и вред фрукта, состав, калорийность. Как вырастить рамбутан дома и как...

    26 12 2020 22:38:28

    Фрукт свити – польза и вред

    Фрукт свити – польза и вред Фрукт свити – польза и вред Свити — что это за фрукт? Что такое свити? Продолжаем разбирать цитрусовые, но как всегда идем не по верхам, а копаем глубже и...

    25 12 2020 3:10:57

    Фрукты и ягоды

    Фрукты и ягоды Фрукты и ягоды Разница между фруктом и ягодой Фрукты и ягоды любят практически все. Ведь они такие вкусные и полезные! Мы любуемся лежащими на столе...

    24 12 2020 9:42:24

    Фрукты при диабете 2 типа: какие можно? 42506 0 08.05.2017

    Фрукты при диабете 2 типа: какие можно? 42506 0 08.05.2017 Фрукты при диабете 2 типа: какие можно? 42506 0 08.05.2017 Какие фрукты можно при диабете 2 типа Диабетики 2 типа вынуждены ограничивать свой рацион:...

    23 12 2020 11:29:54

    Фтизиатр

    Фтизиатр Фтизиатр Врачи фтизиатры Москвы Фтизиатр — это дипломированный специалист в области фтизиатрии. Он специализируется на профилактике, диагностике, лечении...

    22 12 2020 19:35:18

    Фтор в организме человека

    Фтор в организме человека Фтор в организме человека Фтор в организме человека Дневная норма потрeбления Мужчины старше 60 лет Женщины старше 60 лет Беременные (2-я половина)...

    21 12 2020 4:35:31

    Фуагра что это такое? 4 рецепта в домашних условиях

    Фуагра что это такое? 4 рецепта в домашних условиях Фуагра что это такое? 4 рецепта в домашних условиях Фуагра что это такое? 4 рецепта в домашних условиях Слово «фуа-гра» у многих из нас на слуху, и наряду...

    20 12 2020 13:46:32

    Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса

    Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса Фукоксантин. Разоблачение жульничества о потере веса Фукоксантин для похудения: можно ли купить в аптеках, отзывы а Б А Де Поговорим про фукоксантин. Что...

    19 12 2020 6:42:38

    Боли в спине после рождения ребёнка

    Боли в спине после рождения ребёнка Боли в спине после рождения ребёнка Почему после родов болит спина У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно...

    18 12 2020 3:57:43

    Фунчоза: польза и вред

    Фунчоза: польза и вред Фунчоза: польза и вред Фунчоза: польза и возможный вред Увлечение восточной кухней год от года растет. Принято считать, что такой рацион полезен для...

    17 12 2020 16:32:45

    Фундук

    Фундук Фундук В рационе здорового человека обязательно присутствуют орехи в различных вариациях. Среди них выгодно выделяется фундук. Высокая пищевая ценность и...

    16 12 2020 10:27:48

    Функции ненасыщенных жирных кислот в питании человека

    Функции ненасыщенных жирных кислот в питании человека Функции ненасыщенных жирных кислот в питании человека Полезные жиры и жирные кислоты Сейчас уже никто не сомневается в том, что полностью убирать жиры из...

    15 12 2020 13:44:43

    Функциональные упражнения с петлями TRX (программы тренировок)

    Функциональные упражнения с петлями TRX (программы тренировок) Функциональные упражнения с петлями TRX (программы тренировок) Петли TRX — лучшие упражнения и программы тренировок Total Body Resistance Exercise или...

    14 12 2020 8:20:51

    Фуросемид таблетки инструкция по применению

    Фуросемид таблетки инструкция по применению Фуросемид таблетки инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Фуросемид – синтетическое диуретическое лекарственное...

    13 12 2020 14:22:39

    Галактоза

    Галактоза Галактоза Галактоза – это представитель класса простых молочных сахаров. В человеческий организм поступает преимущественно в составе молока,...

    12 12 2020 20:47:51

    Галанга

    Галанга Галанга С древних времен растения играют важную роль в жизни человека, в том числе и для поддержания здоровья. Некоторые травы известны как лучшие...

    11 12 2020 13:54:20

    Галега лекарственная

    Галега лекарственная Галега лекарственная Галега лекарственная (Galega officinalis) Син: козлятник лекарственный, козлятник аптечный, козья рута, французская сирень, солодянка...

    10 12 2020 3:27:38

    Галина Гроссман: биография и методика похудения

    Галина Гроссман: биография и методика похудения Галина Гроссман: биография и методика похудения Как похудеть? Как похудеть с доктором Галиной Гроссманн Самая здоровая методика похудения. Уже более 10 000...

    09 12 2020 9:34:15

    Гарциния форте — отзывы худеющих, инструкция по применению и цена в аптеках

    Гарциния форте — отзывы худеющих, инструкция по применению и цена в аптеках Гарциния форте — отзывы худеющих, инструкция по применению и цена в аптеках Гарциния форте Гарциния форте: инструкция по применению и отзывы Латинское...

    08 12 2020 18:40:17

    Боли в суставах при беременности

    Боли в суставах при беременности Боли в суставах при беременности Боли в суставах при беременности В период беременности у женщины могут возникать различные боли в самых разных местах....

    07 12 2020 7:27:17

    Гастрит и изжога

    Гастрит и изжога Гастрит и изжога Лучшие лекарства от изжоги и гастрита Многие пациенты с гастритом и другими заболеваниями Ж К Т страдают от изжоги. Данный симптом может...

    06 12 2020 0:22:42

    Гастрит при беременности — симптомы, лечение. Обострение гастрита во время беременности

    Гастрит при беременности — симптомы, лечение. Обострение гастрита во время беременности Гастрит при беременности — симптомы, лечение. Обострение гастрита во время беременности Гастрит при беременности Воспаление внутренней слизистой оболочки...

    05 12 2020 17:36:44

    Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции

    Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции Где купить и как правильно применять хлорку для дезинфекции Раствор хлорной извести для дезинфекции: как приготовить? Хлорная известь или, по-народному,...

    04 12 2020 19:15:21

    Где находится ключица у человека на фото?

    Где находится ключица у человека на фото? Где находится ключица у человека на фото? Ключица человека: анатомия, строение, функции Ключица – это единственное костное образование в теле человека,...

    03 12 2020 23:41:15

    Еще:
    Родителям -1 :: Родителям -2 :: Родителям -3 :: Родителям -4 :: Родителям -5 :: Родителям -6 :: Родителям -7 :: Родителям -8 :: Родителям -9 :: Родителям -10 :: Родителям -11 :: Родителям -12 :: Родителям -13 :: Родителям -14 :: Родителям -15 :: Родителям -16 :: Родителям -17 :: Родителям -18 :: Родителям -19 :: Родителям -20 :: Родителям -21 :: Родителям -22 :: Родителям -23 :: Родителям -24 :: Родителям -25 :: Родителям -26 :: Родителям -27 :: Родителям -28 :: Родителям -29 :: Родителям -30 :: Родителям -31 :: Родителям -32 :: Родителям -33 :: Родителям -34 :: Родителям -35 :: Родителям -36 :: Родителям -37 :: Родителям -38 :: Родителям -39 :: Родителям -40 :: Родителям -41 :: Родителям -42 :: Родителям -43 :: Родителям -44 :: Родителям -45 :: Родителям -46 :: Родителям -47 :: Родителям -48 :: Родителям -49 :: Родителям -50 :: Родителям -51 :: Родителям -52 :: Родителям -53 :: Родителям -54 :: Родителям -55 :: Родителям -56 :: Родителям -57 :: Родителям -58 :: Родителям -59 :: Родителям -60 :: Родителям -61 :: Родителям -62 :: Родителям -63 :: Родителям -64 :: Родителям -65 :: Родителям -66 :: Родителям -67 :: Родителям -68 :: Родителям -69 :: Родителям -70 :: Родителям -71 :: Родителям -72 :: Родителям -73 :: Родителям -74 :: Родителям -75 :: Родителям -76 :: Родителям -77 :: Родителям -78 :: Родителям -79 :: Родителям -80 :: Родителям -81 :: Родителям -82 :: Родителям -83 :: Родителям -84 :: Родителям -85 :: Родителям -86 :: Родителям -87 :: Родителям -88 :: Родителям -89 :: Родителям -90 :: Родителям -91 :: Родителям -92 :: Родителям -93 :: Родителям -94 :: Родителям -95 :: Родителям -96 :: Родителям -97 :: Родителям -98 :: Родителям -99 :: Родителям -100 :: Родителям -101 :: Родителям -102 :: Родителям -103 :: Родителям -104 :: Родителям -105 :: Родителям -106 :: Родителям -107 :: Родителям -108 :: Родителям -109 :: Родителям -110 :: Родителям -111 :: Родителям -112 :: Родителям -113 :: Родителям -114 :: Родителям -115 :: Родителям -116 :: Родителям -117 :: Родителям -118 :: Родителям -119 :: Родителям -120 ::

    Оставить комментарий (facebook):
    Комментировать через ВКонтакте: