Как скинуть пару килограмм без диет?
Законы:

Как скинуть пару килограмм без диет?

Как сбросить пару килограмм

Если перевести то, как сбросить пару килограмм, в цифры мы получим дефицит в 14000 ккал примерно. Именно столько нужно организму, чтобы сжечь 2 килограмма жира. Но на практике весы покажут нужные цифры куда раньше. Как только мы начинаем менять свое питание и физическую активность, меняется и состав тела. Уходит лишняя «вода», немного мышц, и жира. И нужный вес достигается примерно через месяц, если исходные параметры не были большими. А то и раньше, для тех, кто раньше не слишком-то зацикливался на здоровом питании, просто ел по принципу «больше и вкуснее».

Как сбросить пару килограмм новичкам

И новичкам, и «продолжающим» придется создать дефицит калорий. Только новичкам это будет куда проще сделать. Им же не нужно скрупулезно высчитывать и снижать параметры «ниже низкого». Да и адаптации к диетам нет. Нет и усталости. Для тех, кто только начинает худеть или хочет сбросить пару кило после длительного периода не очень здорового питания подходят простые советы:

Обычно новичкам советуют увеличить потребление воды до 2-3 л в сутки, заменить все свои напитки зеленым чаем или кофе, но не пить их более 1-2 порций в день.

Самая важная задача — наладить режим питания. Приемы пищи должны быть строго в одно и то же время, объем порций — не слишком большим. Питье — между едой. Впрочем, можно пить и во время, это не вредно, просто несколько отвлекает от процесса.

Какие-либо добавки для похудения новичку не нужны, достаточно будет рыбьего жира, если в питании имеется дефицит кислот омега-три.

Рацион может принять вид:

Завтрак: каша, яйца или творог, фрукт

Обед: гарнир из крупы, мясо или рыба, салат

Ужин: меньшая порция гарнира из крупы или пара кусков хлеба из цельного зерна, рыба, либо птица, салат или тушеные овощи

Перекусы — фрукты, орехи, сухофрукты

Сильно углубляться в дебри правильного питания на тему исключения отдельных видов круп и фруктов пока не стоит. Это не играет такой роли, как объем порций и количество приемов пищи в сутки, ведь именно они определяют общий «приход» калорий.

Физическая активность для новичка

Технически, вы можете худеть совсем без фитнеса. Практически — это очень сложно осуществить, так как сидячий образ жизни просто не дает тратить калории. Те, кто старше 30 лет, не занимаются фитнесом и стремятся сбросить, скажем 2-5 кг сталкиваются со сложной задачей — они никак не могут начать есть на более-менее нормальные калории, и очень страдают от недоедания. После того, как от уменьшения количества соли в рационе спадают отеки, таких людей ждет разочарование. С посильной физкультурой худеть куда легче.

Новичкам стоит начать с половины часа ходьбы каждый день плюс 3-4 силовых тренировки в неделю. С последними можно поступать по-разному, например, записаться в зал или пойти к персональному тренеру. Кто-то выбирает домашние занятия, но если ситуация не безвыходная, лучше, все же, пойти в зал. Стоит спокойно принять тот факт, что для похудения не нужны какие-то экзотические прыжки с переворотом, или тренировки, выжимающие весь пот до последней капли. Умеренного объема обычной силовой базы будет вполне достаточно. Если базовые упражнения запрещены по состоянию здоровья, можно укрепить мышцы в тренажерах. Чего не стоит делать, так это полностью отказываться от силовых, ведь они ускоряют метаболизм и помогают избавиться от жира быстрее.

Как сбросить 2 кг, если постоянно худеешь

Есть определенная категория людей, худеющая постоянно. Предрасположенность к полноте, стрессы, малоподвижный образ жизни и прочее толкают их на это. А некоторых в круговерть постоянного похудения приводят не реалистичные ожидания. Многие действительно верят в то, что будут выглядеть как картинка из спортивного журнала, если скинут пару кило. Откроем страшный секрет. Если мышцы не видны под слоем жира, их просто недостаточно. И после похудения вас ждет то же самое тело, только чуть меньше в объемах. По сути, снижение веса ничего не изменит в его внешнем виде.

Постоянно худеющие вызывают в своем организме адаптационные изменения:

Прежде чем радостно в сотый раз садиться на правильное питание, нужно посетить эндокринолога. Возможно, дефицит калорий и углеводов сейчас только «добьет» и без того истощенную попытками похудеть гормональную систему. Ведь это только злые тренеры говорят, что никто и никогда не досиживает низкоуглеводную диету до конца. В практике встречаются люди, которые и досиживают и получают по полной программе нарушений после нее.

Кроме того, постоянное похудение меняет психику человека. Если вам кажется, что вы бедная-несчастная, никто вам не помогает, никакие диеты не работают, от процедур красоты становится только хуже, спорт выматывает, и в жизни нет радости, возможно, все дело не в вас, а в том, что психика защищает ваше тело от ваших же разрушительных действий. Смиритесь — похудение не очень хорошо сказывается на гормональном фоне и здоровье в том случае, если вы худеете с нормального веса. Речь тут не идет о ситуации, когда человек имеет ожирение и рискует здоровьем из-за него.

Зато постоянная постановка слишком высокой планки приводит к:

В принципе, все эти вещи преодолимы

Если со здоровьем все нормально

Если со здоровьем и настроем все нормально, стоит сделать следующее:

Читать еще:  Польза и вред черники для детей, какие напитки можно давать + рецепты

В остальном — не более 4 силовых в неделю и не более 4-5 кардио обеспечат вас необходимой нагрузкой.

Психологические проблемы

Обычно самое сложное — просто поверить в то, что это все сработает. Ведь столько уже всего было — и на диете сидели, и в зал ходили, и долгосрочного результата не приносило ничего. Как заставить себя снова захотеть заниматься регулярно и качественно? Обычно хороший результат дает отдых от похудения на 2-3 недели. Смысл не в том, чтобы отказываться от тренировок и диеты, а в том, чтобы не ставить себе цель похудеть на этот период. Перейдите на поддерживающую калорийность, уберите кардиотренировки, кроме необходимых для разминки, и вы увидите, насколько проще будет начать потом все заново.

Как скинуть пару лишних килограмм и не убить организм

Вы согласитесь с нами, что лучше дольше худеть и остаться здоровым, чем приобрести красивую фигуру в короткий срок и нажить себе проблемы со здоровьем.

Диет и методик похудения очень много и все они подразделяются на два способа:

«Похудальщики» со стажем знают о сложности этого процесса, который заключается в том, что труднее всего удержать достигнутый результат. При возвращении к привычному образу жизни и питанию, сброшенные килограммы нарастают вновь.

Что бы закрепить достигнутое и не вернуться назад, советуем сбрасывать не очень много, рассматривая процесс похудения как оздоровительную процедуру, рассчитанную на долгосрочную перспективу с положительным результатом. Сбрасывание лишнего веса без ущерба для здоровья должно быть вам приемлемым и комфортным занятием, без чувства голода, головокружения, зябкости и мышечной слабости. Резко снижать количество калорий в своем рационе нельзя, потому что в таком случае организмом включается независимо от вас режим минимальных затрат энергии.

Это значит, что как ни старайтесь и ни питайтесь поменьше съесть калорий, ваш организм на это их будет тратить минимальное количество, сводя на нет все ваши усилия. К тому же, когда человек ощущает голод это сигнал о том, что его организму явно не хватает «горючего» и его надо где-то раздобыть. Но организм долго терпеть голод не сможет. Он начинает включать либо режим экономии, либо у вас будет пищевой срыв. При постепенном и незначительном уменьшении калорий, наоборот – аппетит снижается и процесс похудения ускоряется.

Очень опасны диеты с нехваткой белка – основного материала для наших клеток

К примеру, гречневая диета, имеющая в своем рационе сваренную на воде кашу без масла, соли и сахара. При такой диете в организме ощущается явная нехватка белка и идет сжигание не жира, как думают многие женщины сидящие на гречке, а мышечного белка. Поэтому, потеряв несколько килограммов мышечной массы, у вас появится нездоровая худоба, авитаминоз, синюшность под глазами, расслоение ногтей и выпадение волос.

Иногда девушки стремясь быстрее похудеть, вообще исключают со своего рациона питания углеводы. Как раз этого делать нельзя. Они отличный источник калорий для организма, без которых нормальная его деятельность не возможна. Легко усваиваемые углеводы, которые содержатся в фастфудах, белом хлебе, сладостях, выпечке, необходимо исключить, так как они усваиваются очень быстро, но должной сытости не дают и вскоре снова вызывают голод. В рационе вместо них предпочтительны долго усваиваемые углеводы, которые содержатся в кашах, молочных продуктах, овощах, фруктах черном хлебе. Такие продукты богаты так же минералами, витаминами и клетчаткой. А клетчатка, как известно, способствует хорошей работе кишечника.

Известно, что все важные процессы в человеческом организме подчинены суточным биоритмам. Гормоны, которые отвечают за расщепление жиров, активны в первой половине дня. А гормон-инсулин , накапливающий жир, наиболее активен во второй половине дня. Поэтому то по утрам и не хочется сильно есть. Организм сам себя питает, извлекая энергию из жиров. Во второй половине дня наесться до сыта на много труднее. Значит, отказавшись от вечернего ужина, вместо ожидаемого результата похудеть, вы останетесь в том же весе.

Поэтому из-за стола вставайте чуть-чуть голодными, а не еле живыми. Кушайте тогда, когда испытываете очень сильный голод. Не перехватывайте что-то , потому что оно вкусненькое и сладенькое. Есть по этому поводу такая мудрость: «хочешь кушать – съешь яблоко, а если яблока не хочется, значит и есть не хочется».

Как только почувствовали, что вам захотелось есть, попробуйте выпить стакан воды и положить под язык небольшое количество кристаллов морской соли. Голод, наверняка, скорее всего отступит. В сутки необходимо выпивать до двух литров воды. Хотя такое количество очень индивидуально. Вода способствует похудению, устраняет отеки и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Желательно принимать пищу не в одиночестве, а в компании родителей или друзей. В противном случае вы поглотите пищи гораздо больше, чем необходимо организму.

Если взять за основу наши советы и рекомендации в сочетании с не большими физическими нагрузками, результат получится ожидаемым. Вы сбросите лишний вес без ущерба для здоровья и оздоровите свой организм.

Как быстро и безболезненно сбросить пару-тройку килограммов: готовый рацион на неделю

Диеты? Ну уж нет, спасибо. Изнурять себя спортом, чтобы сбросить набранные на каникулах лишние килограммы? Тоже сомнительное удовольствие. Мы предлагаем продолжать есть, но меньше и полезнее, зато все так же вкусно! А чтобы вы совсем могли полениться, предлагаем вам готовое меню на неделю во всех подробностях. Делать почти ничего не надо – только сходить в магазин за продуктами и следовать нашим рекомендациям.

После новогодних праздников на нас резко обрушиваются суровые будни. И вот мы снова должны ездить на работу, а не проделывать свой обычный путь от дивана до холодильника а хотелось бы . Большинство из нас сталкивается с ненавистной парой тройкой кг (упс!), которые хотелось бы побыстрее сбросить.

Самое главное правило в этой нелегкой борьбе за прежние формы – не голодать! Это огромная ошибка очень многих. Вам кажется, что если перестать есть, то можно сразу же сбросить эти самые 3 кг и вернуться в форму? Да, безусловно, вы сбросите их, но после достижения своего результата вы снова начнете есть (и не меньше, чем раньше). Организм будет в шоке и попытается запастись калориями на будущее, если вы вдруг опять решите над ним поиздеваться. И вот вы набрали те же 3 кг, а к ним прибавился еще один килограмм сверху. Оно вам надо?

Читать еще:  Худеем на 10 кг за месяц - эффективные диеты и упражнения

Как насчет вкусно и полноценно питаться без самоистязания и строгих ограничений? Только два условия: питайтесь дробно и стараться делать это приблизительно в одно и тоже время. Чтобы облегчить вашу жизнь, мы подготовили для вас целое меню на неделю. Все просто: 5-6 приемов пищи в день, состоящих из небольших порций, и вы уже на пути к успеху!

Понедельник

Завтрак 60 грамм сухой крупы или хлопья долгого приготовления + 1 яйцо или сыр (40 грамм)

Перекус 1 фрукт с горстью орехов (но не полкило, а не более 10)

Обед 50 грамм крупы с 150 граммами мяса/птицы/рыбы или морепродуктов + овощи

Перекус йогурт с сухофруктами (10-20 грамм)

Ужин омлет/яичница из 1 яйца и 1-2 белков с овощами и 2 кусочками хлеба

Завтрак 60 грамм сухой крупы или хлопья долгого приготовления + два-три кусочка хлеба с сыром (50 грамм) помидор

Перекус молочный смузи

Обед овощной суп с кусочком мяса/птица/рыба (150 грамм)

Перекус творог с парой ложек варенья

Ужин морепродукты (120-150 грамм) с тушеными овощами (250 – 300 грамм)

Завтрак 3 сырника со сметаной (60 грамм)

Перекус 1 фрукт и 30-60 грамм сыра

Обед говядина постная (120-140 грамм) с лапшой (30-40г сух.вещ)

Перекус цельнозерновой хлеб с сыром и овощем

Ужин овощной салат с рыбой или морепродуктами (120-180 грамм)

Завтрак творог 2,5% жирности (150-200 грамм) с добавлением орехов (15 грамм), фрукта (1 штука) или йогурта (не более 4% жирности) (150 грамм)

Перекус 1-2 яйца (вареных или жареных) с овощем

Обед суп на овощном бульоне с добавлением птицы (120 грамм) с овощами или крупой (30-40 грамм)

Перекус салат с кусочками индейки

Ужин драники 3 штуки (150-180 грамм)

Завтрак 2-3 блина с творогом (100 грамм) с курицей/рыбой/сметаной

Перекус сезонные ягоды (120 грамм) и 30-60 грамм сыра

Обед суп на овощном бульоне с добавлением птицы (120 грамм) с овощами или крупой (30-40 грамм)

Перекус творог с парой ложек меда

Ужин рыба или морепродукты (120-180 грамм) с парой овощей

Завтрак 3-4 оладушка с творогом (100 грамм) с курицей/рыбой/сметаной

Перекус 1 фрукт с горстью орехов ( и снова не более 10)

Обед Суп на овощном бульоне с добавлением баранины (100 грамм) с картофелем (120 грамм)

Перекус салат с кусочками курицы

Ужин Овощной салат с сыром (40-50 грамм)

Воскресенье

Завтрак 1 или 2 яйца + каша или мюсли без сахара (50-60 грамм) на воде/молоке с орехами (15 грамм) или кусочком масла (10 грамм) + можно добавить один фрукт (яблоко/груша/персик)

Перекус сезонные ягоды (20 грамм) и 30-60 грамм сыра

Обед салат с морепродуктами

Перекус цельнозерновой хлеб с сыром и овощем

Ужин птица (140 грамм) с крупой (40-50г сух.вещ) с парой овощей

Совет 1: Последний прием пищи должен быть за 1-1,5 до сна – это в случае, если он легкий. Однако, если мы говорим о плотном ужине, то за 2-3 часа. Не ешьте на ночь десерты и сладкое, чтобы сон был спокойный, а утром хотелось есть (а также это поможет держать сахар в крови на нормальном уровне).

Совет 2: Старайтесь готовить еду заранее на день вперед, чтобы не возникало желания что-то съесть дополнительно.

Совет 3: Как бы не банально это звучало, но не забывайте о питьевом режиме: хотя бы 30 мл воды на один килограмм массы тела, 60 килограмм – 1800 мл воды в день.

Вы можете менять последовательность блюд местами в зависимости от вашего желания (и аппетита), если не хочется есть сегодня рыбу или курицу, не мучайте себя. Прислушивайтесь к своему организму, он часто сам подсказывает нам чего хочет (нет, бургеры не в счет).

13 способов легко сбросить пару килограммов за 2 недели

Стресс на работе, неправильный режим дня, плохой сон, быстрые перекусы на ходу — все это никак не способствует поддержанию хорошей формы и зачастую лишь усугубляет проблему лишнего веса. А вкупе с осенней хандрой и учащающимися порывами согреться чем-нибудь вкусненьким становится и вовсе сложно держать себя в руках. Однако потеря веса не всегда сопряжена со строгими диетами и изнурительными тренировками: есть огромное количество научно доказанных хитростей и трюков, благодаря которым вы без особого труда и «применения» силы воли сможете избавиться от пары лишних килограммов всего лишь за 2 недели.

AdMe.ru всегда находится в поисках всего того, что значительно облегчает жизнь, поэтому мы решили поделиться 13 проверенными наукой способами избавиться от жира на животе, о которых многие чаще всего абсолютно ничего не знают.

1. Начинайте день рано

Не позволяйте паре лишних часов, проведенных в постели, встать между вами и вашей мечтой о плоском животе. Достаточное количество сна даже помогает метаболизму, но слишком долгий сон — это другая песня. Ученые выяснили, что люди, которые спят больше 8-9 часов и просыпаются после 10:45, съедают за день на 250 ккал больше, чем ранние пташки. Более того, у них просыпается страсть именно к соленой, сладкой и жирной пище, которой сложно противостоять.

2. Чистите зубы чаще

Зубная щетка способна не только отполировать ваши зубы, но и помочь в борьбе с жиром на животе, если пользоваться ей не только утром и вечером, но и в течение дня. В исследовании, в котором приняли участие более 14 000 человек, была четко установлена связь между чисткой зубов и снижением веса. Зубная паста не только удаляет остатки еды, что помогает забыть о ней на более долгое время, так как прекращается раздражение рецепторов, но и производит психологический эффект: в мозг поступает сигнал о том, что «кухня закрыта».

3. Смейтесь больше

Это не шутка: искренний и заливистый смех увеличивает базовую затрату энергии, как при ходьбе, так как тоже задействует определенные группы мышц, особенно мышцы живота. Эти данные были приведены в исследовании, опубликованном в издании International Journal of Obesity. Проще говоря, выходит, что 10-15-минутное хихиканье может сжечь от 40 до 170 ккал. Что ж, позитивный настрой пока не дискредитировал себя ни в одной области жизни, так что при следующем кинопросмотре имеет смысл отдать предпочтение хорошей комедии.

4. Пейте воду

Старо как мир, но тем не менее: потребление достаточного количества воды увеличивает скорость, с которой здоровые люди сжигают калории. Это было также подтверждено исследованием, в котором участники, выпивая 2 высоких стакана воды, ускоряли обмен веществ на 30 %. По оценкам ученых, увеличив потребление воды на 1,5 л в день, человек может сжечь дополнительно 17 400 ккал за год — это около 2 кг веса. Кажется, что немного, но раз для этого не надо делать практически ничего, то почему бы и нет?

Читать еще:  Сазан

5. «Правило 2,5 минуты»

«Правило 2,5 минуты» было установлено в ходе одного эксперимента и подробно описано в журнале Physiological Reports. Его суть заключается в том, что, совершая во время тренировки 5 30-секундных всплесков максимальной активности (как при спринте) — например разгоняясь на велосипеде или беговой дорожке — с перерывами на 4 минуты отдыха, вы ускоряете метаболизм и затем сжигаете за день 200 дополнительных калорий. Не так уж сложно и долго, и вместе с тем тренировки могут стать гораздо эффективнее.

6. Ешьте часто и мало

Все просто: питаясь так, вы посылаете сигнал организму, что еды достаточно и нет смысла запасаться впрок — таким образом метаболизм разгоняется. Соответственно, пропуская приемы пищи, мы посылаем противоположный сигнал. Так же в исследовании доктора медицины и философии Дэвида Дженкинса было установлено, что питание небольшими порциями с короткими интервалами способствует снижению уровня холестерина в крови более чем на 15 %, а уровня инсулина — почти на 28 %. Инсулин играет важную роль, так как регулирует уровень сахара в крови, участвуя в переносе глюкозы до инсулинзависимых тканей. Если его нет, глюкоза не проникает ни в жировую клетку, ни в мышцу. Таким образом, не откладывается новый жир, а работающие мышцы сжигают старые запасы в поисках энергии.

7. Приглушите свет

Еще один простой и безболезненный способ ускорить метаболизм — приглушить яркость телефона, если вы продолжаете пользоваться им перед сном. Исследования показали: свет, исходящий от электронных приборов, нарушает производство гормона сна мелатонина. А метаболизм напрямую связан с правильным режимом, количеством и качеством сна. Следите за этим осознанно или включите автоматическую яркость, и вы вскоре заметите, насколько крепче стал ваш сон и какие еще положительные изменения за этим последуют.

8. Перестаньте подсчитывать калории

Диетологи советуют перестать фокусироваться на калориях и уделять больше внимания качеству потребляемых продуктов. Ведь, согласитесь, не все калории «одинаковы»: высококалорийный бургер — это зло, но высококалорийные орехи, например, напротив, полезны. Качественные продукты — натуральные, цельные, минимально обработанные, такие как овощи, фрукты, орехи и семена, обладают гораздо большей питательной ценностью, чем их диетические аналоги в виде порошков и прочего. Эти продукты помогают приручить голод естественным путем, питают организм витаминами и минералами на самом глубоком уровне и утоляют неуемное желание перекусить чем-то вредным.

9. Прохладный воздух в спальне

Вдохновляющие результаты эксперимента, опубликованного в журнале Diabetessuggests, гласят: прохладная температура в комнате воздействует на запасы коричневого жира в теле (глубокого слоя, который призван защищать организм от переохлаждения). Он, в свою очередь, воздействует на белый жир, который находится под кожей, и расщепляет его, «разбирая» полезные вещества для своей работы. Участники эксперимента несколько недель спали в комнатах с разной температурой: нейтральной, прохладной и теплой. После 4 недель сна в комнате с холодным воздухом у мужчин сократился объем белого жира на животе почти в 2 раза.

10. Забудьте про дневной сон

Наукой доказано, что люди сжигают меньше калорий, когда спят в течение дня и бодрствуют преимущественно в вечернее время суток. Чтобы прийти к этому выводу, исследователи из Университета Колорадо изучали 14 здоровых взрослых людей в течение 6 дней. В первые 2 дня участники эксперимента спали по ночам и не ложились в течение дня, а затем поменяли свой график, чтобы сымитировать распорядок дня сов. Выяснилось, что во втором случае (с дневными перерывами на сон) метаболизм людей замедляется, так как при таком графике сбиваются биологические часы, которые играют важную роль в скорости метаболизма. Если же ваш режим вынужденно предполагает ночное бодрствование и дневной сон, ученые советуют сократить количество потребляемой пищи хотя бы на 50-60 ккал.

20 советов, как сбросить несколько килограммов

Примеряя одежду, купленную пару месяцев назад, люди замечают, что их любимые джинсы не желают застегиваться. Тогда с ужасом можно обнаружить, что из-за неправильного образа жизни, малой подвижности и вредной пищи набрался десяток лишних килограммов. Именно в этот момент начинается лихорадочный поиск информации о том, как поскорее избавиться от лишнего веса. Вот 20 лучших советов, которые помогут привести себя в форму без жестких диет и вреда здоровью.

Советы худеющим

  1. Есть чаще, но в меньших количествах.
  2. Чтобы улучшить пищеварение, перед едой съедать яблоко.
  3. Исключить соль из рациона или свести к минимуму.
  4. На протяжении дня пить воду (желательно 30-35 миллилитров на килограмм веса)
  5. С помощью небольших тарелок можно регулировать свои порции, не съедая слишком много.
  6. Перед походом куда-либо употреблять пищу, чтобы не поддаться искушению купить побольше еды.
  7. Следить за употреблением мучного. После физических нагрузок, вместо того чтобы съесть высоко углеводные продукты (макароны, печенье), за потраченные усилия лучше вознаградить себя конфетой с чаем за просмотром сериала.

  • За 10-20 минут до основного приёма пищи пить стакан минеральной воды, чтобы запустить процессы пищеварения. Также вода, выпитая перед едой, снижает количество съеденного.
  • Не стоит отказываться от любимых блюд. Их можно употреблять каждый день, но в пределах нормы. Так не будет сильного переедания в праздничные дни.
  • Для перекусов использовать сухофрукты.
  • Также стоит заменить один прием пищи на небольшие бутерброды (хлеб, колбаса, сыр, нарезанные тонкими ломтиками)
  • Обязательно устраивать разгрузочные дни, чтобы избежать стресса.
  • Высококалорийные продукты заменить диетическими аналогами.
  • Включить в свой рацион сырые овощи (капуста, огурцы, помидоры и морковь)
  • Пережевывать еду более 20 раз.
  • Когда пришло время пойти в гости к друзьям, а глаза будут разбегаться в стороны от изобилия различных блюд, которыми непременно будут угощать гостеприимные хозяева, нужно перед выходом из дома съесть 1-2 вареных яйца.
  • Один день в неделе должен быть рисовым, так как рис питателен, но не колоритен. Содержит витамины группы B, необходимые микроэлементы (калий, цинк, йод, фосфор, железо).

  • Так же раз в неделю — рыбный день. Особенно полезна треска, её печень, которая потребителями называется «пища для мозгов».
  • Использовать жевательную резинку, чтобы избавиться от запаха и справиться с голодом (без добавления сахара).
  • Физическая активность.
  • Главное помнить, что похудеть моментально невозможно. Вес будет уходить постепенно. Не за неделю, может не за месяц, чтобы не навредить организму. Нельзя забывать и про активный образ жизни, так как диета это только половина работы. Просто нужно начать гулять вечерами с друзьями, собакой, с детьми. Это увеличит скорость убавления веса и укрепит организм.

    Но применяя изложенные диетические советы на деле без стресса и тяжелых изнурительных тренировок до потери сознания, можно добиться стройной фигуры и сбросить лишний вес.

    

    Важно знать родителям о здоровье:

    Вены на животе: причины проступающих сосудов, диагностика, как лечить

    Вены на животе: причины проступающих сосудов, диагностика, как лечить Вены на животе: причины проступающих сосудов, диагностика, как лечить Чем опасен варикоз на животе и как лечить расширенные вены Причины проблемы « Голова...

    24 05 2020 17:48:47

    Таблетки Фенибут: от чего они, отзывы о препарате, противопоказания к применению и побочные эффекты, дозировка лекарства

    Таблетки Фенибут: от чего они, отзывы о препарате, противопоказания к применению и побочные эффекты, дозировка лекарства Таблетки Фенибут: от чего они, отзывы о препарате, противопоказания к применению и побочные эффекты, дозировка лекарства Таблетки Фенибут: от чего они,...

    23 05 2020 10:25:10

    Ангио Лайн

    Ангио Лайн Ангио Лайн Ангио Лайн Сомневаетесь в назначении? Это нормально! Не приняли решение о лечении? И это нормально! В « Ангио Лайн» вы можете получить...

    22 05 2020 13:55:30

    Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам

    Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам Как работает цифровой тест на беременность и как...

    21 05 2020 2:53:10

    Можно ли малину кормящей маме

    Можно ли малину кормящей маме Можно ли малину кормящей маме Можно ли есть малину при грудном вскармливании В статье обсуждаем малину при грудном вскармливании. Рассказываем, можно ли...

    20 05 2020 10:41:36

    Как проходят роды с генитальным герпесом?

    Как проходят роды с генитальным герпесом? Как проходят роды с генитальным герпесом? Роды при генитальном герпесе и жизнь после них Заражение вирусом простого герпеса, обычно называемого герпесом,...

    19 05 2020 10:15:44

    Лечение ушей прополисом

    Лечение ушей прополисом Лечение ушей прополисом Настойка прополиса при отите Настойка прополиса при отите – эффективное средство, которое снимает воспаление при отите, снижает...

    18 05 2020 12:57:44

    Можно ли беременным красить и стричь волосы во время беременности

    Можно ли беременным красить и стричь волосы во время беременности Можно ли беременным красить и стричь волосы во время беременности Стрижка и уход за волосами во время беременности Можно ли беременным стричь волосы? Этот...

    17 05 2020 14:46:36

    Какую мазь от натоптышей и мозолей выбрать? Крем от натоптышей на ногах — виды и способы применения

    Какую мазь от натоптышей и мозолей выбрать? Крем от натоптышей на ногах — виды и способы применения Какую мазь от натоптышей и мозолей выбрать? Крем от натоптышей на ногах — виды и способы применения Эффективные аптечные и домашние кремы от натоптышей на...

    16 05 2020 0:46:15

    Кумыс — полезные свойства и противопоказания

    Кумыс — полезные свойства и противопоказания Кумыс — полезные свойства и противопоказания Полезные свойства и противопоказания кумыса Кумыс – кисломолочный продукт с высокими пищевыми и уникальными...

    15 05 2020 9:32:39

    Гипертония и паническая атака

    Гипертония и паническая атака Гипертония и паническая атака Может ли повышаться давление при панической атаке и что делать в такой ситуации В медицине панические атаки при гипертонии...

    14 05 2020 14:18:24

    Пролактинома

    Пролактинома Пролактинома Пролактинома ( Гиперпролактинемия) Пролактинома — синдром гиперпролактинемии ( С Г) является как проявлением самостоятельного...

    13 05 2020 14:21:39

    Рак матки: первые признаки, диагностика, стадии, лечение, прогноз

    Рак матки: первые признаки, диагностика, стадии, лечение, прогноз Рак матки: первые признаки, диагностика, стадии, лечение, прогноз Первые признаки рака матки на ранней стадии Рак матки занимает главное место среди...

    12 05 2020 10:38:10

    Гликемический индекс апельсина

    Гликемический индекс апельсина Гликемический индекс апельсина Г И фруктов и ягод Принято считать, что гликемический индекс фруктов невысок — в них много клетчатки, замедляющей...

    11 05 2020 18:34:58

    Ингаляции при сухом кашле: можно ли их делать, как проводить процедуру?

    Ингаляции при сухом кашле: можно ли их делать, как проводить процедуру? Ингаляции при сухом кашле: можно ли их делать, как проводить процедуру? Ингаляции при сухом кашле: можно ли их делать, как проводить процедуру? Сухой...

    10 05 2020 7:23:45

    Когда начинает биться сердце у плода?

    Когда начинает биться сердце у плода? Когда начинает биться сердце у плода? Выясняем, на какой неделе начинает биться сердце у плода Таинство внутриутробного развития малыша – это настоящее...

    09 05 2020 17:48:20

    Инструкция по применению мази Розенфельда

    Инструкция по применению мази Розенфельда Инструкция по применению мази Розенфельда Мазь Розенфельда Насморк доставляет массу неприятностей больному, ухудшая качество его жизни. Некоторые...

    08 05 2020 8:59:12

    Какие возможности предоставляет использование имплантов Impro?

    Какие возможности предоставляет использование имплантов Impro? Какие возможности предоставляет использование имплантов Impro? Описание немецких имплантов Impro, цена и отзывы пациентов Немецкие зубные импланты Impro —...

    07 05 2020 22:30:57

    Аспартам (Е951): вред или польза, правила приема и мнения специалистов

    Аспартам (Е951): вред или польза, правила приема и мнения специалистов Аспартам ( Е951): вред или польза, правила приема и мнения специалистов Аспартам ( Е951) Речь пойдет о довольно распространенной пищевой добавке,...

    06 05 2020 21:23:48

    Гемангиомы в ротовой полости

    Гемангиомы в ротовой полости Гемангиомы в ротовой полости Гемангиомы в ротовой полости Сосудистые разрастания встречаются часто. Среди слизистых образований распространена гемангиома...

    05 05 2020 18:45:27

    Какие боли при межреберной невралгии и чем их снять?!

    Какие боли при межреберной невралгии и чем их снять?! Какие боли при межреберной невралгии и чем их снять?! Как быстро снять приступ невралгии? Невралгия – заболевание, вызванное поражением периферического...

    04 05 2020 18:53:52

    Как я справилась с головной болью при месячных?

    Как я справилась с головной болью при месячных? Как я справилась с головной болью при месячных? Как я справилась с головной болью при месячных? Около года назад я перестала кормить ребенка грудью, у...

    03 05 2020 10:18:51

    Апроваск

    Апроваск Апроваск Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Апроваск – комбинированный лекарственный препарат антигипертензивного действия. Форма выпуска...

    02 05 2020 16:49:32

    Специи в рационе диабетика

    Специи в рационе диабетика Специи в рационе диабетика Сахарный диабет и специи Приготовление блюда невозможно представить без использования специй, они придают еде незабываемый вкус...

    01 05 2020 8:46:22

    Лечение остеохондроза позвоночника аппликатором Кузнецова

    Лечение остеохондроза позвоночника аппликатором Кузнецова Лечение остеохондроза позвоночника аппликатором Кузнецова Поможет ли аппликатор Кузнецова при остеохондрозе поясничного отдела и проблемах со спиной?...

    30 04 2020 4:20:45

    Что делать, если ребенок подружился с плохой компанией?

    Что делать, если ребенок подружился с плохой компанией? Что делать, если ребенок подружился с плохой компанией? « Со мной никто не хочет дружить». Как помочь ребенку найти друзей и уберечь его от плохой компании...

    29 04 2020 19:31:24

    Физиотерапия: взгляд гинеколога

    Физиотерапия: взгляд гинеколога Физиотерапия: взгляд гинеколога Тревога в практике гинеколога. Взгляд психиатра Автор: Васильева А. В. ( Ф Г Б У « Н М И Ц П Н им. В. М. Бехтерева» Минздрава России,...

    28 04 2020 8:31:15

    Можно ли пить молоко и молочные продукты?

    Можно ли пить молоко и молочные продукты? Можно ли пить молоко и молочные продукты? Молочные продукты для взрослых – вред или польза? О вопрос о том, надо или нет взрослым людям пить молоко,...

    27 04 2020 8:40:11

    Почему у новорожденного холодный нос?

    Почему у новорожденного холодный нос? Почему у новорожденного холодный нос? Что означает холодный нос у младенца? С появлением в семье малыша, внимательные родители обращают внимание на все...

    26 04 2020 3:32:25

    Туберкулёз печени: клиническая картина, диагностика, методы лечения

    Туберкулёз печени: клиническая картина, диагностика, методы лечения Туберкулёз печени: клиническая картина, диагностика, методы лечения Симптомы и лечение туберкулеза печени Туберкулез печени – инфекционное поражение...

    25 04 2020 13:56:55

    13 лучших способов очищения кишечника в домашних условиях

    13 лучших способов очищения кишечника в домашних условиях 13 лучших способов очищения кишечника в домашних условиях Лучшие способы чистки кишечника в домашних условиях Здравствуйте, уважаемые друзья! Чистка...

    24 04 2020 10:17:45

    Пертуссин или Пектусин лучше выбрать от кашля

    Пертуссин или Пектусин лучше выбрать от кашля Что лучше принимать во время кашля Пертуссин или Пектусин Пертуссин и Пектусин – недорогие отечественные...

    23 04 2020 6:43:25

    Бодифлекс – дыхательная гимнастика для похудения

    Бодифлекс – дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс – дыхательная гимнастика для похудения Дыхательная гимнастика Бодифлекс: минус 5-15 см талии за 5-7 занятий В последнее время все более...

    22 04 2020 22:15:35

    В чем опасность маленького желтого лютика

    В чем опасность маленького желтого лютика В чем опасность маленького желтого лютика Отравление лютиком Лютик относится к травянистым растениям семейства лютиковых, может быть как одно-, так и...

    21 04 2020 14:19:46

    МРТ лучезапястного сустава и кисти руки

    МРТ лучезапястного сустава и кисти руки М Р Т лучезапястного сустава и кисти руки М Р Т лучезапястного сустава и кистей рук: особенности исследования Кисти и запястья рук довольно часто подвергаются...

    20 04 2020 15:57:11

    Как выглядит осенний опенок и где его искать?

    Как выглядит осенний опенок и где его искать? Как выглядит осенний опенок и где его искать? Осенние Опята Осенние опята - дружный гриб, не выносит одиночества и растет всегда большими семействами,...

    19 04 2020 21:15:16

    Как сдать женщине анализ на вирус папилломы человека?

    Как сдать женщине анализ на вирус папилломы человека? Как сдать женщине анализ на вирус папилломы человека? Важные вопросы о вирусе папилломы человека ( В П Ч) В 2018 году В Ц И О М выяснил, что о вирусе папилломы...

    18 04 2020 1:48:34

    Что подарить мужчине на день рождения 35 лет

    Что подарить мужчине на день рождения 35 лет Что подарить мужчине на день рождения 35 лет Что подарить мужчине на день рождения 35 лет — идеи и виды подарков Сувенир к 35-летнему юбилею мужчины...

    17 04 2020 0:38:26

    Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы лечения

    Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы лечения Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы лечения Артрит височно-нижнечелюстного сустава: особенности развития и способы...

    16 04 2020 2:59:45

    Как разблокировать седалищный нерв

    Как разблокировать седалищный нерв Как разблокировать седалищный нерв Как освободить седалищный нерв от защемления и снять боль Защемление седалищного нерва часто диагностируется у...

    15 04 2020 9:24:33

    Функции и влияние дофамина на организм, что такое «гормон счастья» и как повысить его уровень

    Функции и влияние дофамина на организм, что такое «гормон счастья» и как повысить его уровень Функции и влияние дофамина на организм, что такое «гормон счастья» и как повысить его уровень Для чего человеку нужен гормон дофамин? И как его повысить?...

    14 04 2020 9:24:21

    Валемидин

    Валемидин Валемидин Валемидин ® (Valemidin ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-10) 3D-изображения Описание лекарственной формы...

    13 04 2020 18:44:31

    Женский геморрой: симптомы (фото начальной стадии у женщин), причины и лечение в домашних условиях

    Женский геморрой: симптомы (фото начальной стадии у женщин), причины и лечение в домашних условиях Женский геморрой: симптомы (фото начальной стадии у женщин), причины и лечение в домашних условиях Геморрой у женщин Современный темп жизни, по признанию...

    12 04 2020 4:19:20

    О вакцинации цыплят: прививаем в домашних условиях

    О вакцинации цыплят: прививаем в домашних условиях О вакцинации цыплят: прививаем в домашних условиях Как делать прививки цыплятам в домашних условиях + схема вакцинации Опытные фермеры, животноводы...

    11 04 2020 19:47:25

    Все болезни свиней, их симптомы, причины и профилактика

    Все болезни свиней, их симптомы, причины и профилактика Все болезни свиней, их симптомы, причины и профилактика Основные заболевания свиней и их предупреждение Незаразные заболевания. К ним относятся различные...

    10 04 2020 10:31:56

    Миндаль: ТОП 9 причин есть чаще! Сколько, как правильно подготовить и легко почистить

    Миндаль: ТОП 9 причин есть чаще! Сколько, как правильно подготовить и легко почистить Миндаль: Т О П 9 причин есть чаще! Сколько, как правильно подготовить и легко почистить Что будет если? Миндаль: Т О П 9 причин есть чаще! Сколько, как...

    09 04 2020 22:58:17

    Головная боль при лактации: что можно от головы кормящей маме

    Головная боль при лактации: что можно от головы кормящей маме Головная боль при лактации: что можно от головы кормящей маме Что можно выпить от боли в голове кормящей маме? Что можно выпить от головы кормящей маме?...

    08 04 2020 12:42:13

    В чём причина того, что кошку рвет желтой жидкостью?

    В чём причина того, что кошку рвет желтой жидкостью? В чём причина того, что кошку рвет желтой жидкостью? Почему кота рвет желтой жидкостью Природа позаботилась обо всех живых организмах на земле и кошки...

    07 04 2020 23:20:29

    Как избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины: упражнения и массаж

    Как избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины: упражнения и массаж Как избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины: упражнения и массаж Вот способ, который разгонит даже самые застарелые соли на шее...

    06 04 2020 7:42:37

    Признаки и ощущения овуляции у женщины

    Признаки и ощущения овуляции у женщины Признаки и ощущения овуляции у женщины Овуляция: признаки, симптомы, ощущения Каждая молодая девушка и женщина замечает изменения в своём организме в...

    05 04 2020 0:12:17

    Почему после еды кружится голова, слабость и тошнит

    Почему после еды кружится голова, слабость и тошнит Почему после еды кружится голова, слабость и тошнит После еды тошнит и кружится голова Такие симптомы, как головокружение и тошнота после приема пищи,...

    04 04 2020 2:41:24

    Токсический фиброзирующий альвеолит: причины, симптомы, принципы диагностики и лечения

    Токсический фиброзирующий альвеолит: причины, симптомы, принципы диагностики и лечения Токсический фиброзирующий альвеолит: причины, симптомы, принципы диагностики и лечения Токсический фиброзирующий альвеолит: причины, симптомы, принципы...

    03 04 2020 0:35:29

    Как избавиться от зубной боли: рецепты народной медицины и лекарственные препараты

    Как избавиться от зубной боли: рецепты народной медицины и лекарственные препараты Как избавиться от зубной боли: рецепты народной медицины и лекарственные препараты Народные средства против зубной боли Зубная боль может локализоваться в...

    02 04 2020 7:32:45

    Как варить сельдерей ?

    Как варить сельдерей ? Как варить сельдерей ? Сколько варить сельдерей? Соус из стеблей сельдерея Продукты Томат - 2 килограмма Стебли сельдерея - 200 грамм Морковь - 200 грамм...

    01 04 2020 12:50:40

    Какие последствия приема метадона

    Какие последствия приема метадона Какие последствия приема метадона Последствия употребления « Метадона» Немецкие химики, синтезировавшие новый обезболивающий препарат, не подозревали...

    31 03 2020 0:56:56

    Какие заболевания выявляет сцинтиграфия костей скелета

    Какие заболевания выявляет сцинтиграфия костей скелета Какие заболевания выявляет сцинтиграфия костей скелета Что такое сцинтиграфия костей скелета Сцинтиграфия костей скелета или остеосцинтиграфия –...

    30 03 2020 13:34:13

    Как и когда накладывать повязку Вельпо?

    Как и когда накладывать повязку Вельпо? Как и когда накладывать повязку Вельпо? Повязка Вельпо Повязка Вельпо требуется для пациентов с вывихами, переломами ключицы, плеча. Активно используется...

    29 03 2020 22:44:45

    Методы укрепления сосудов головы

    Методы укрепления сосудов головы Методы укрепления сосудов головы Укрепить сосуды головного мозга: Советы которые вам помогут Укрепить сосуды головного мозга: Советы которые вам...

    28 03 2020 2:45:10

    Орехи и давление: правила употребления при гипертонии

    Орехи и давление: правила употребления при гипертонии Орехи и давление: правила употребления при гипертонии Полезные орехи от давления при гипертонии Помогут ли орехи от давления и какие плоды можно кушать...

    27 03 2020 14:22:11

    Лечение остроконечных кондилом у мужчин

    Лечение остроконечных кондилом у мужчин Лечение остроконечных кондилом у мужчин Кондиломы у мужчин - причины, симптомы и диагностика, медикаментозное лечение и способы удаления Вирус папилломы...

    26 03 2020 11:55:30

    Соталекс - состав, полезные свойства, применение

    Соталекс - состав, полезные свойства, применение Соталекс - состав, полезные свойства, применение 10 шт. - упаковки ячейковые контурные (3) - пачки картонные. Неселективный бета-адреноблокатор, действует...

    25 03 2020 15:27:46

    Как убрать целлюлит после родов: 4 простых шага к красивой фигуре

    Как убрать целлюлит после родов: 4 простых шага к красивой фигуре Как убрать целлюлит после родов: 4 простых шага к красивой фигуре Эффективные домашние и косметологические методы, чтобы победить целлюлит после родов...

    24 03 2020 19:35:17

    Как влияет «Аспирин» на гипертоника?

    Как влияет «Аспирин» на гипертоника? Как влияет « Аспирин» на гипертоника? Как влияет « Аспирин» на гипертоника? Сталкиваясь с артериальной гипертензией, человеку приходится принимать много...

    23 03 2020 9:29:39

    Какие таблетки помогут при псориазе

    Какие таблетки помогут при псориазе Какие таблетки помогут при псориазе Какие таблетки помогут при псориазе Фармацевтические компании выпускают различные таблетки от псориаза, которые должны...

    22 03 2020 15:20:32

    Исследование мазка на наличие уреаплазмы у женщин

    Исследование мазка на наличие уреаплазмы у женщин Исследование мазка на наличие уреаплазмы у женщин Мазок на уреаплазму у женщины и его расшифровка Уреаплазмы относят к условно-патогенной микрофлоре и при...

    21 03 2020 23:15:53

    Как выглядит аллергия у грудничков

    Как выглядит аллергия у грудничков Как выглядит аллергия у грудничков Признаки с фото и лечение пищевой аллергии у новорожденных детей и грудничков: как выглядят и когда проходят симптомы?...

    20 03 2020 5:49:15

    Гигрома подколенной ямки у ребенка

    Гигрома подколенной ямки у ребенка Гигрома подколенной ямки у ребенка Гигромы подколенной ямки Гигрома — доброкачественная опухоль, которая может формироваться в разных местах. Гигрома...

    19 03 2020 6:26:30

    Опухоль, с которой сложно бороться даже при условии доброкачественного процесса — каротидная хемодектома

    Опухоль, с которой сложно бороться даже при условии доброкачественного процесса — каротидная хемодектома Опухоль, с которой сложно бороться даже при условии доброкачественного процесса — каротидная хемодектома Хемодектома каротидная: причины, симптомы,...

    18 03 2020 14:58:15

    Причины, диагностика и лечение запоров у женщин в период беременности

    Причины, диагностика и лечение запоров у женщин в период беременности Причины, диагностика и лечение запоров у женщин в период беременности Запор при беременности — 8 способов как избавиться от запора Запор – это...

    17 03 2020 14:49:35

    Фитолизин – инструкция по применению, состав, форма выпуска, показания, побочные эффекты и цена

    Фитолизин – инструкция по применению, состав, форма выпуска, показания, побочные эффекты и цена Фитолизин – инструкция по применению, состав, форма выпуска, показания, побочные эффекты и цена Состав на русском языке: 100 гр пасты Фитолизина содержит...

    16 03 2020 12:17:19

    Глицерол – эффективное слабительное средство

    Глицерол – эффективное слабительное средство Глицерол – эффективное слабительное средство Глицериновые свечи от запора Нормальная дефекация – это показатель здоровья. Задержку стула на двое и более...

    15 03 2020 13:45:32

    Доброкачественная опухоль (новообразование) — это рак или нет?

    Доброкачественная опухоль (новообразование) — это рак или нет? Доброкачественная опухоль (новообразование) — это рак или нет? Доброкачественные и злокачественные опухоли – признаки и отличия В первую очередь, когда...

    14 03 2020 3:49:17

    Веракол для собак: результативное лечение без побочных эффектов

    Веракол для собак: результативное лечение без побочных эффектов Веракол для собак: результативное лечение без побочных эффектов Как применять Веракол для собак: таблетки, капли, раствор для инъекций Веракол для собак...

    13 03 2020 7:10:32

    Интересные рецепты для детей от 3 лет

    Интересные рецепты для детей от 3 лет Интересные рецепты для детей от 3 лет Интересные рецепты для детей от 3 лет Рецепты для детей от 3 лет с фото. Горячие блюда. Вторые блюда и десерт....

    12 03 2020 18:27:12

    Как выглядит рак губы: симптомы и первые признаки

    Как выглядит рак губы: симптомы и первые признаки Как выглядит рак губы: симптомы и первые признаки Рак губы: первые признаки, стадии, симптомы, лечение Любая злокачественная опухоль опасна своей...

    11 03 2020 6:52:56

    Банановые кексы без муки и сахара

    Банановые кексы без муки и сахара Банановые кексы без муки и сахара Банановые кексы без муки и сахара Уже много лет я изучаю проблему Д И А Б Е Т А. Страшно, когда столько людей умирают, а еще...

    10 03 2020 21:31:40

    Чем после алкоголя лечить печень?

    Чем после алкоголя лечить печень? Чем после алкоголя лечить печень? Полезные продукты и средства для лечения печени после алкоголя При алкогольной интоксикации возникает необходимость в...

    09 03 2020 21:59:44

    Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет

    Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет Омепразол при грудном вскармливании: безопасен или нет В период кормления грудью прием любых...

    08 03 2020 16:25:16

    Какова вероятность зачатия при повышенном или пониженном ТТГ?

    Какова вероятность зачатия при повышенном или пониженном ТТГ? Какова вероятность зачатия при повышенном или пониженном Т Т Г? Оптимальная норма Т Т Г при планировании беременности Планирование беременности – целый...

    07 03 2020 16:20:39

    Как убрать жировик в домашних условиях?

    Как убрать жировик в домашних условиях? Как убрать жировик в домашних условиях? Два способа как удалить жировик в домашних условиях Жировик (липома) – явление крайне неприятное, особенно если...

    06 03 2020 15:25:57

    Бадяга от прыщей на лице — гель, порошок: применение

    Бадяга от прыщей на лице — гель, порошок: применение Бадяга от прыщей на лице — гель, порошок: применение Как эффективно применять бадягу от прыщей и пятен после угрей: инструкция и отзывы Бадяга или бодяга...

    05 03 2020 11:17:55

    Лекарственное отравление – первая помощь и профилактика

    Лекарственное отравление – первая помощь и профилактика Лекарственное отравление – первая помощь и профилактика Первая помощь при отравлении лекарственными препаратами Медикаментозная интоксикация может быть...

    04 03 2020 6:13:15

    Европейский необрезной маникюр

    Европейский необрезной маникюр Европейский необрезной маникюр Европейский необрезной маникюр О процедуре Необрезной маникюр - популярная процедура, востребованная среди клиентов салонов...

    03 03 2020 4:10:27

    Анаприлин при панических атаках: инструкция по применению, цена, отзывы

    Анаприлин при панических атаках: инструкция по применению, цена, отзывы Анаприлин при панических атаках: инструкция по применению, цена, отзывы Анаприлин при панических атаках Синдром В С Д может вносить значительные коррективы...

    02 03 2020 3:14:38

    Рак и наследственность. Наследственные формы рака

    Рак и наследственность. Наследственные формы рака Рак и наследственность. Наследственные формы рака Р А К И Н А С Л Е Д С Т В Е Н Н О С Т Ь ( О Д Н А К О Г Е Н Е Т И Ч Е С К А Я П Р О Г Р А М М А Н Е О Б Я З А Т Е Л Ь Н О Р Е А Л И З У Е Т С Я ) см. Эпигенетика -...

    01 03 2020 13:11:35

    Эффективно ли лечение рака печени народными средствами?

    Эффективно ли лечение рака печени народными средствами? Эффективно ли лечение рака печени народными средствами? Лечение рака печени при помощи народных средств Сталкиваясь с раком печени, большинство больных...

    29 02 2020 6:13:14

    Диета для селезенки: какие продукты можно употреблять, а какие категорически запрещены

    Диета для селезенки: какие продукты можно употреблять, а какие категорически запрещены Диета для селезенки: какие продукты можно употреблять, а какие категорически запрещены Диета для селезенки Экологичное, здоровое и своевременное питание...

    28 02 2020 5:37:54

    Таблетки и суспензия Немоцид от глистов: инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена

    Таблетки и суспензия Немоцид от глистов: инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена Таблетки и суспензия Немоцид от глистов: инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена Немоцид - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы...

    27 02 2020 19:29:12

    Головокружения при ВСД: причины, симптомы и диагностика

    Головокружения при ВСД: причины, симптомы и диагностика Головокружения при В С Д: причины, симптомы и диагностика Почему при вегетососудистой дистонии кружится голова Болезненные ощущения и ослабленное состояние...

    26 02 2020 19:58:10

    Как лечить хруст в плечевом суставе

    Как лечить хруст в плечевом суставе Как лечить хруст в плечевом суставе Хруст и щелчки в плечевом суставе: опасно или нет? Причины и лечение. Регулярные или периодические щелчки в плече...

    25 02 2020 16:47:38

    Пиявки при простатите и аденоме простаты

    Пиявки при простатите и аденоме простаты Пиявки при простатите и аденоме простаты Лечение простатита пиявками при аденоме простаты Медицинские пиявки при простатите используются наряду с...

    24 02 2020 4:25:25

    Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28

    Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 Гематомы ожоги порезы - Страница 22 из 28 (долголетие и здоровье) Впервые за много лет вашему вниманию...

    23 02 2020 17:54:17

    Избавляемся от плоскостопия дома рабочими методами

    Избавляемся от плоскостопия дома рабочими методами Избавляемся от плоскостопия дома рабочими методами Избавляемся от плоскостопия дома рабочими методами Стопа человека нужна не просто для движения, но для...

    22 02 2020 0:26:28

    Что надо знать о бензиновом отравлении

    Что надо знать о бензиновом отравлении Что надо знать о бензиновом отравлении Что надо знать о бензиновом отравлении Наиболее часто отравление бензином случается из-за вдыхания его паров....

    21 02 2020 19:50:36

    Таблетки от поноса фуразолидон

    Таблетки от поноса фуразолидон Таблетки от поноса фуразолидон Фуразолидон В 1 таблетке фуразолидона 0,05 г. В состав также входят крахмал картофельный, кальция стеарат, сахароза,...

    20 02 2020 6:57:21

    Что такое синдром Расмуссена? Симптомы и лечение

    Что такое синдром Расмуссена? Симптомы и лечение Что такое синдром Расмуссена? Симптомы и лечение Что такое синдром Расмуссена? Симптомы и лечение Синдром Расмуссена (синонимы: хронический очаговый...

    19 02 2020 10:45:24

    Беременность при наличии миомы матки

    Беременность при наличии миомы матки Беременность при наличии миомы матки Чем грозит миома матки при беременности и как она влияет на плод Совместимы ли миома и беременность? По данным...

    18 02 2020 19:40:42

    Конкор® (Concor®)

    Конкор® (Concor®) Конкор® (Concor®) Одна таблетка Конкора включает 5 мг или 10 мг гемифумарата бисопролола и фумарат бисопролола в соотношении 2:1 в качестве действующих...

    17 02 2020 8:44:29

    Низкий сахар в крови (гипогликемия)

    Низкий сахар в крови (гипогликемия) Пониженный сахар в крови (гипогликемия): симптомы, причины, лечение Причин понижения уровня сахара в крови (или...

    16 02 2020 21:12:17

    7 противопоказаний и осложнений массажа шеи. Делайте его правильно!

    7 противопоказаний и осложнений массажа шеи. Делайте его правильно! 7 противопоказаний и осложнений массажа шеи. Делайте его правильно! 7 противопоказаний и осложнений массажа шеи. Делайте его правильно! « Массаж – это...

    15 02 2020 2:49:19

    Когда вводить молочные каши при грудном вскармливании

    Когда вводить молочные каши при грудном вскармливании Когда вводить молочные каши при грудном вскармливании Каши при грудном вскармливании: первый прикорм Материнское молоко — основа здоровья нового...

    14 02 2020 2:53:40

    Диана: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека

    Диана: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Диана: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека Диана: что значит это имя, и как оно влияет на характер и судьбу человека В этой...

    13 02 2020 22:30:49

    Как лечить с фурункулы в интимных местах у женщин?

    Как лечить с фурункулы в интимных местах у женщин? Как лечить с фурункулы в интимных местах у женщин? Как лечить с фурункулы в интимных местах у женщин? Фурункулы в промежности между ног возникают...

    12 02 2020 0:47:48

    Вирусный ларингит: причины, симптомы, лечение

    Вирусный ларингит: причины, симптомы, лечение Вирусный ларингит: причины, симптомы, лечение Вирусный ларингит: клиническая картина, особенности лечения, методы профилактики Вирусный ларингит –...

    11 02 2020 21:31:34

    Клацид – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

    Клацид – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы Клацид – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы Клацид - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 250 мг...

    10 02 2020 1:35:48

    Причины и лечение периферической нейропатии

    Причины и лечение периферической нейропатии Причины и лечение периферической нейропатии Периферическая нейропатия — эффективное лечение возможно при соблюдении этих правил и советов Периферическая...

    09 02 2020 12:37:44

    Лечение простатита чесноком в домашних условиях

    Лечение простатита чесноком в домашних условиях Лечение простатита чесноком в домашних условиях Лечение простатита с помощью чеснока Редко какой мужчина не любит чеснок, но единицам известна его польза...

    08 02 2020 2:40:12

    Дарсонваль для лица принцип применения аппарата и результаты до и после лечения

    Дарсонваль для лица принцип применения аппарата и результаты до и после лечения Дарсонваль для лица принцип применения аппарата и результаты до и после лечения Дарсонваль для лица принцип применения аппарата и результаты до и после...

    07 02 2020 11:24:13

    Какие мази применять от экземы

    Какие мази применять от экземы Какие мази применять от экземы Мази и крема от экземы Мази и крема при экземе составляют основу комплексной терапии заболевания. От правильно выбранного...

    06 02 2020 7:41:47

    Как быстро избавиться от перхоти на голове. Шампуни и народные средства

    Как быстро избавиться от перхоти на голове. Шампуни и народные средства Как быстро избавиться от перхоти на голове. Шампуни и народные средства Что помогает от перхоти на голове – лучшие средства и советы трихолога Ежедневно...

    05 02 2020 21:54:17

    Как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице касторовым маслом?

    Как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице касторовым маслом? Как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице касторовым маслом? Касторовое масло против пигментных пятен и не только Касторовое масло обладает...

    04 02 2020 12:42:24

    Атрофический колит кишечника

    Атрофический колит кишечника Атрофический колит кишечника Атрофический колит Атрофический колит — это воспаление, протекающее в слизистом слое толстой кишки. Основным отличием...

    03 02 2020 2:34:26

    Острицы в кале – откуда берется паразит в организме, как выглядит

    Острицы в кале – откуда берется паразит в организме, как выглядит Почему острицы выходят вместе с калом у взрослого человека или ребенка При наличии...

    02 02 2020 7:44:56

    Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин

    Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин Какое лечение и симптоматика вегетососудистой дистонии у мужчин Вегетососудистая дистония: симптомы и лечение у мужчин, профилактика Главная В С Д...

    01 02 2020 0:41:24

    Имя Ляна

    Имя Ляна Имя Ляна Что обозначает женское имя Ляна Тут предложена расшифрофка имени женщины Ляна, что лучше всего подходит, и чего опасаться людям носящим его. Вы с...

    31 01 2020 12:53:18

    Биодерма Атодерм РО Цинк крем Bioderma Atoderm PO zinc cream

    Биодерма Атодерм РО Цинк крем Bioderma Atoderm PO zinc cream Биодерма Атодерм Р О Цинк крем Bioderma Atoderm PO zinc cream Биодерма Атодерм Атодерм PO с цинком - крем • Показания к применению: Атопический дерматит...

    30 01 2020 0:18:37

    Вред лекарств на организм человека: молчание таблеток!

    Вред лекарств на организм человека: молчание таблеток! Вред лекарств на организм человека: молчание таблеток! LiveInternetLiveInternet - Рубрики Признаки заболеваний (80) П Р А В Д А О П Р И В И В К А Х (51) Лженаука в...

    29 01 2020 11:24:22

    Как подобрать аналоги и заменители Келтикан комплекс?

    Как подобрать аналоги и заменители Келтикан комплекс? Как подобрать аналоги и заменители Келтикан комплекс? Келтикан аналоги и цены Аналоги по составу Глутаминовая кислота Комбилипен Нейротропин Келтикан...

    28 01 2020 20:25:42

    Прививки от гриппа

    Прививки от гриппа Прививки от гриппа Плюсы и минусы прививки от гриппа: правила вакцинации и противопоказания Грипп относится к вирусным заболеваниям, которые быстро...

    27 01 2020 13:24:38

    Какие средства помогут избавиться от комедонов на лице

    Какие средства помогут избавиться от комедонов на лице Какие средства помогут избавиться от комедонов на лице Как вылечить комедоны на лице? Правила эффективной борьбы с черными точками С комедонами на лице...

    26 01 2020 7:59:29

    Почему бывает боль в желудке и тошнота

    Почему бывает боль в желудке и тошнота Почему бывает боль в желудке и тошнота Боль в желудке и тошнота Боль в желудке и тошнота – это симптомы, которые довольно часто являются признаком наличия...

    25 01 2020 11:18:18

    Что делать, если сильно болит зуб?..

    Что делать, если сильно болит зуб?.. Что делать, если сильно болит зуб?.. Как избавиться от зубной боли: рецепты народной медицины и лекарственные препараты Проблемы с зубами у многих...

    24 01 2020 5:32:32

    Лучевые повреждения легких при лечении рака

    Лучевые повреждения легких при лечении рака Лучевые повреждения легких при лечении рака Лучевые повреждения легких при лечении рака Рак легких является одним из наиболее распространенных видов...

    23 01 2020 19:18:54

    Разновидности риккетсиозов: отличительные характеристики и сходства

    Разновидности риккетсиозов: отличительные характеристики и сходства Разновидности риккетсиозов: отличительные характеристики и сходства Строение и жизнедеятельность риккетсий Риккетсии являются особенными микроорганизмами,...

    22 01 2020 11:33:27

    Предвестник язвенной болезни. Как понизить кислотность желудка?

    Предвестник язвенной болезни. Как понизить кислотность желудка? Предвестник язвенной болезни. Как понизить кислотность желудка? Как понизить кислотность желудка в домашних условиях Повышенная кислотность желудка — это...

    21 01 2020 0:57:20

    Как укреплять мышцы спины

    Как укреплять мышцы спины Как укреплять мышцы спины Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях и зале Спина – одна из самых уязвимых частей тела. По частоте проблем,...

    20 01 2020 19:50:36

    Имбирь как эффективное средство от холестерина.

    Имбирь как эффективное средство от холестерина. Имбирь как эффективное средство от холестерина. Применение имбиря от повышенного холестерина в крови Повышенный холестерин — симптом высокого риска...

    19 01 2020 3:52:45

    Возможна ли передозировка валерианой в таблетках?

    Возможна ли передозировка валерианой в таблетках? Возможна ли передозировка валерианой в таблетках? Возможна ли передозировка валерианой в таблетках? Передозировка таблетками валерьянки может произойти,...

    18 01 2020 3:53:23

    Подробная классификация видов рыбной икры

    Подробная классификация видов рыбной икры Подробная классификация видов рыбной икры Икра — сорта, виды, классификация Классификация икры: основные виды икры, классификация черной, красной и желтой...

    17 01 2020 3:24:39

    Детская электрическая зубная щетка от 5 лет

    Детская электрическая зубная щетка от 5 лет Детская электрическая зубная щетка от 5 лет Рейтинг Т О П 7 лучших детских зубных щеток: какую выбрать, отзывы, цена Стоматологи рекомендуют начинать...

    16 01 2020 19:50:52

    Необходимость борьбы с полиомиелитом прививкой ОПВ

    Необходимость борьбы с полиомиелитом прививкой ОПВ Необходимость борьбы с полиомиелитом прививкой О П В Полиомиелит и вакцины, используемые для его искоренения: вопросы и ответы Что такое полиомиелит?...

    15 01 2020 1:19:32

    Пепсан в геле — инструкция по применению

    Пепсан в геле — инструкция по применению Пепсан в геле — инструкция по применению Фармакокинетика Данные о фармакокинетике препарата Пепсан- Р не предоставлены. Показания к применению Показаниями...

    14 01 2020 17:13:28

    Аномальное расположение парного органа — дистопия почки: причины развития аномалии и правила терапии недуга

    Аномальное расположение парного органа — дистопия почки: причины развития аномалии и правила терапии недуга Аномальное расположение парного органа — дистопия почки: причины развития аномалии и правила терапии недуга Дистопия почки Дистопия почки – это врожденное...

    13 01 2020 11:42:29

    Причины и лечение нарушений мелкой моторики рук

    Причины и лечение нарушений мелкой моторики рук Причины и лечение нарушений мелкой моторики рук Характеристика нарушений мелкой моторики у детей Существует три основных типа нарушений мелкой моторики: ·...

    12 01 2020 3:40:57

    Можно ли имбирь при грудном вскармливании?

    Можно ли имбирь при грудном вскармливании? Можно ли имбирь при грудном вскармливании? Имбирь при грудном вскармливании Хотя некоторые, если не сказать все, пряности для новоиспеченной мамочки...

    11 01 2020 23:19:57

    Монурал для лечения цистита при грудном вскармливании

    Монурал для лечения цистита при грудном вскармливании Монурал для лечения цистита при грудном вскармливании Чем лечить цистит во время грудного вскармливания: разрешены ли “ Монурал”, “ Фитолизин” и “ Цистон”...

    10 01 2020 4:10:37

    Особенности применения сиропа Гелисал при кашле по инструкции

    Особенности применения сиропа Гелисал при кашле по инструкции Особенности применения сиропа Гелисал при кашле по инструкции Гелисал: инструкция по применению сиропа от кашля Кашель – это один из самых неприятных...

    09 01 2020 7:43:12

    Не тот размер: почему бывает задержка полового развития и как о ней узнать?

    Не тот размер: почему бывает задержка полового развития и как о ней узнать? Не тот размер: почему бывает задержка полового развития и как о ней узнать?...

    08 01 2020 8:37:15

    Фенобарбитал - что это?

    Фенобарбитал - что это? Фенобарбитал - что это? Фенобарбитал (Phenobarbital) Что такое «фенобарбитал» — это вещество, которое относится к группе барбитуратов и используется для...

    07 01 2020 9:53:21

    Гель Вольтарен Эмульгель: инструкция по применению

    Гель Вольтарен Эмульгель: инструкция по применению Гель Вольтарен Эмульгель: инструкция по применению Вольтарен Эмульгель Вольтарен Эмульгель: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Voltaren...

    06 01 2020 20:46:29

    Масло чайного дерева для волос

    Масло чайного дерева для волос Масло чайного дерева для волос Масло чайного дерева для роста и укрепления волос Тонкие волосы действительно вызывают панику у любой женщины. Но все не...

    05 01 2020 14:35:32

    Расчет идеального веса с учетом телосложения

    Расчет идеального веса с учетом телосложения Расчет идеального веса с учетом телосложения Расчет идеального веса Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас...

    04 01 2020 20:11:28

    Желтые выделения во время беременности

    Желтые выделения во время беременности Желтые выделения во время беременности Светло желтые выделения при беременности, могут ли они считаться нормой Во время беременности происходит...

    03 01 2020 3:58:55

    Болит зуб под коронкой? Что делать? Как исправить врачебные погрешности и ошибки владельцев?

    Болит зуб под коронкой? Что делать? Как исправить врачебные погрешности и ошибки владельцев? Болит зуб под коронкой? Что делать? Как исправить врачебные погрешности и ошибки владельцев? Болит зуб под коронкой Многие жалуются на боли под коронкой...

    02 01 2020 23:34:18

    Значение имени Есения

    Значение имени Есения Значение имени Есения Есения: значение имени, происхождение, характер и судьба 28 Июня, 2019 Значение Потапова Елизавета О значении имени Есения можно...

    01 01 2020 15:43:26

    Насколько опасен гастроэнтерит у детей и как его лечить

    Насколько опасен гастроэнтерит у детей и как его лечить Насколько опасен гастроэнтерит у детей и как его лечить Чем характеризуется острый гастроэнтерит у детей: факторы риска, симптоматика и терапия...

    31 12 2019 13:39:22

    Первые признаки раковой опухоли на губе: стадии и лечение

    Первые признаки раковой опухоли на губе: стадии и лечение Первые признаки раковой опухоли на губе: стадии и лечение Рак губы: первые признаки, стадии, симптомы, лечение Любая злокачественная опухоль опасна своей...

    30 12 2019 5:34:38

    Герпес — симптомы, причины, виды, пути передачи вируса, лечение и профилактика

    Герпес — симптомы, причины, виды, пути передачи вируса, лечение и профилактика Герпес — симптомы, причины, виды, пути передачи вируса, лечение и профилактика Герпес - симптоматика, причины возникновения, лечение Герпес или...

    29 12 2019 0:34:37

    Шоколадный соус для десертов

    Шоколадный соус для десертов Шоколадный соус для десертов Шоколадный соус Богатый, насыщенный и нежный одновременно, шоколадный аромат придаст любому блюду изысканность. Любое блюдо...

    28 12 2019 1:49:28

    Тренажеры для восстановления рук и ног после инсульта

    Тренажеры для восстановления рук и ног после инсульта Тренажеры для восстановления рук и ног после инсульта Тренажеры для реабилитации после инсульта: как выбрать устройство для суставов, мышц и связок...

    27 12 2019 17:34:18

    Еще:
    Родителям -1 :: Родителям -2 :: Родителям -3 :: Родителям -4 :: Родителям -5 :: Родителям -6 :: Родителям -7 :: Родителям -8 :: Родителям -9 :: Родителям -10 :: Родителям -11 :: Родителям -12 :: Родителям -13 :: Родителям -14 :: Родителям -15 :: Родителям -16 :: Родителям -17 :: Родителям -18 :: Родителям -19 :: Родителям -20 :: Родителям -21 :: Родителям -22 :: Родителям -23 :: Родителям -24 :: Родителям -25 :: Родителям -26 :: Родителям -27 :: Родителям -28 :: Родителям -29 :: Родителям -30 :: Родителям -31 :: Родителям -32 :: Родителям -33 :: Родителям -34 :: Родителям -35 :: Родителям -36 :: Родителям -37 :: Родителям -38 :: Родителям -39 :: Родителям -40 :: Родителям -41 :: Родителям -42 :: Родителям -43 :: Родителям -44 :: Родителям -45 :: Родителям -46 :: Родителям -47 :: Родителям -48 :: Родителям -49 :: Родителям -50 :: Родителям -51 :: Родителям -52 :: Родителям -53 :: Родителям -54 :: Родителям -55 :: Родителям -56 :: Родителям -57 :: Родителям -58 :: Родителям -59 :: Родителям -60 :: Родителям -61 :: Родителям -62 :: Родителям -63 :: Родителям -64 :: Родителям -65 :: Родителям -66 :: Родителям -67 :: Родителям -68 :: Родителям -69 :: Родителям -70 :: Родителям -71 :: Родителям -72 :: Родителям -73 :: Родителям -74 :: Родителям -75 :: Родителям -76 :: Родителям -77 :: Родителям -78 :: Родителям -79 :: Родителям -80 :: Родителям -81 :: Родителям -82 :: Родителям -83 :: Родителям -84 :: Родителям -85 :: Родителям -86 :: Родителям -87 :: Родителям -88 :: Родителям -89 :: Родителям -90 :: Родителям -91 :: Родителям -92 :: Родителям -93 :: Родителям -94 :: Родителям -95 :: Родителям -96 :: Родителям -97 :: Родителям -98 :: Родителям -99 :: Родителям -100 :: Родителям -101 :: Родителям -102 :: Родителям -103 :: Родителям -104 :: Родителям -105 :: Родителям -106 :: Родителям -107 :: Родителям -108 :: Родителям -109 :: Родителям -110 :: Родителям -111 :: Родителям -112 :: Родителям -113 :: Родителям -114 :: Родителям -115 :: Родителям -116 :: Родителям -117 :: Родителям -118 :: Родителям -119 :: Родителям -120 ::

    Оставить комментарий (facebook):
    Комментировать через ВКонтакте: