Гречневая и белковая диеты Дюкана: выбираем

Диета доктора Дюкана — отзыв

Баттл ДИЕТ! 3 недели, 2 девушки и 1 приз. Дюкан vs Гречка. Сколько можно сбросить на Дюкане за 21 день? Самочувствие/рацион/результат, а главное победитель БИТВЫ!

Вазааааап, пасаны!

Сегодня отзыв не простой, а отзыв-результат своеобразной битвы диет, которая длилась на протяжении 3 недель с другим автором Irecommend — Inc (нет, ники подбирали не специально). Иначе говоря, баттл ГРЕЧКА (кликабельная ссылка на ее отзыв) vs ДЮКАН. Как вы поняли, я на стороне Дюкана. Подробности и «кто кого» вы узнаете из отзыва.

Предыстория

Я уже много раз писала, что страдаю нестабильностью веса, особенно сильно это стало проявлять в последние два года из-за приема препаратов так или иначе оказывающих влияние на отметку веса. В конце августа для усиленного лечения бессоницы мне был выписана препарат Кетилепт, который собственно повлек за собой очень резкий скачок веса (+7 кг), препарат по моей просьбе заменили, а вес собсна остался.

Так что моя цель — 8 кг. (так ну про запас)

Суть баттла

Поскольку мы с моим компаньоном имеем весомые различия в росте, телосложении и типе фигуры, было принято решение вести учет по индексу массы тела, с учетом роста/возраста/обхвата запяться/обхвата бедер.

А чтобы был накал страстей и мотивация фонтанировала во все стороны, был предусмотрен хоть символический, но приз в виде книги на выбор победителя.Так скажем, в память о первом диетном баттле на Айрекоменде.

И кстати, факт получения приза уже успешно совершился

Итак, на начало 9 октябрая 2017.

И собственно вид. Пасаны, не ржите, этой юбке 7 лет и одета она для учета «изменения фигуры», так как покупала я ее будучи в идеальном для себя весе. А так. да, свинка Пеппа, я согласна.

Диета Дюкана все круги ада стадии:

1 ЭТАП — АТАКА

Суть: это самый короткий и самый результативный этап диеты. Употреблять можно исключительно белок и обезжиренные молочные продукты. Именно на этом этапе достигается самый максимальный результат в потере веса.

Мой период АТАКИ — 5 дней.

Могу признаться честно, первые два дня я практически голодала. Просто мне не хотелось есть то, что мне не по душе. Я запекла скумбрию в фольге и по чуть чуть щипала ее через силу. На третий деть меня пробрал голод и я стала гуглить рецепты Дюкана стадии АТАКА.

Самой едабельной для меня оказалась Дюкановская окрошка:

Лук зеленый — 1 пучок,
укроп — 1 пучок,
петрушка — 1 пучок,
ветчина куриная или мясо отварное — 300 г,
яйцо — 4 шт.,
редис — 1 пучок,
огурцы свежие — 3 шт.,
кефир — 1 л,
соль по вкусу.

В принципе, какие-то ингредиенты можно исключать, например, я слабо себе представляю ветчину в кефире, поэтому я просто добавляла яйцо и зелень. И ах да, кефир должен быть обезжиренным!

Конечно, я совру если назову это гастрономическим оргазмом, но с голодухи и не такое есть будешь.

Мое самочувствие в период АТАКИ.

Из-за недоедания буквально на второй день проявилась слабость, головная боль. В целом же могу отметить слабость и подавленное настроение. Я уставала даже от просмотра сериала по ноуту. Уже молчу, про то, какой мегерой я была.

Хотя, конечно, основной сброс объемов идет именно в этот период и это вполне ощутимо.

2 ЭТАП — ЧЕРЕДОВАНИЕ

Суть: на этом этапе вес уходит медленнее, но именно тут надо достигнуть своей желаемой отметки. Суть питания заключается в чередовании чисто белковых дней и белково-овощных, т.е. уже попроще.

Мой период ЧЕРЕДОВАНИЯ — 10 дней

Поскольку настроение у Кати уже было, кхе-кхе, так себе, желания на «творчество» было минимум. В белковые дни я молотила крабовые палочки упаковками. Кстати, хочу отметить, что очень сытно и чувство голода покидает на много часов. Пила белковые напитки, в общем все то, что уже «готово».

В овощные дни я потребляла кабачки. Причем я не искала какие-то супер рецепты. Просто обжаривала их на оливковом масле, сверху могла положить помидорку.

Мое самочувствие в период ЧЕРЕДОВАНИЯ.

Могу честно сказать, абсолютно апатичное. Во многом по причине того, что я почувствовала, что вес встал. А когда нет мотивации в виде ежедневного отвеса, сами понимаете, особо нет желания что-то делать дальше.

Помню, какой-то диетолог советовала в случаях, когда вес встал, устроить «день зажора». Кстати, реально помогало, испытано не единожды, но проблема в том, что день зажора может затянуться в неделю, а это уже не диета, поэтому мысль я отмела.

В целом, я думаю за 10 дней я потеряла в лучшем случае 2 кг. и приобрела паршивое настроение.

3 ЭТАП — ЗАКРЕПЛЕНИЕ

Суть: здесь уже не ожидается большого отвеса, главное закрепить то, что уже скинули, ведь как известно, вес имеет свойство возвращаться. На этом этапе можно есть все, что елось и до этого, плюс добавить цельнозерновой хлеб, ягоды, картофель и отруби. Раз в неделю устраивать себе «белковый день».

Мой период ЗАКРЕПЛЕНИЯ — 7 дней (до конца баттла)

Тут я немножко подрасслабилась, даже позволяла себе пасту из твердых сортов пшеницы.

Мое самочувствие в период ЗАКРЕПЛЕНИЯ.

Вялость сохранилась, честно могу сказать, была сонливость. И это при том что у меня пожизненная бессоница! На щеках выскочило пару прыщиков, я не на что не намекаю, но в последний раз подобные сыпи у меня были весной.

Время подводить итоги..

За время баттла я похудела на 6,1 кг. Честно могу сказать, результат для меня очень средний для такого срока, однако я скорее связываю это с параллельным приемом препаратов, которые «тормозят» сброс веса по неподвластным мне причинам. Посоветовавшись со своим доктором, он с полной уверенностью отметил, что похудеть параллельно применяя схему лечения моими препаратами — почти из области фантастики, так что Катя молодец.

Но пусть для проигравшего все будет как в той поговорке: не имей сто пятьдесят рублей, а имей минус 6 кг лишнего жира С детства с рифмой я дружу.

Сравнительный коллаж моего ИМТ выглядит так.

Итого отвес в процентном соотношении составляет примерно 9%. Тададдаааам! Предлагаю сравнить результаты с моим соперником, который добросовестно ел гречку

А теперь в качестве резюме, я расскажу какие правила я еще соблюдала:

— 2-3 литра чистой воды в день. Для меня это не проблема, так я пью много.

— Последний прием пищи не позднее 5 часов до сна.

— Во время диеты я принимала ЭТИ витамины (кроме единичных высыпаний, которые быстро прошли, изменений во внешности я не отметила).

— Против апатичного состояния и ненависти ко всей вселенной советую применять это безрецептное успокоительное+этот антинервный БАД.

В целом же, мне не понравилось то, что вес у меня ушел именно «по объемам», проблемные зоны как торчали так и торчат. Ну тут спорт сам напрашивается. Я очень уменьшилась, скомпановалась, пальтишко на мне почти болтается, при этом бочка все равно есть.

Читать еще:  Какой сахарозаменитель лучше при диабете 2-го типа

Четвертый этап Дюкана (внеконкурсная программа) подразумевает соблюдение режима, сходным с третьим этапом, на протяжении всей жизни. Я не могу сказать, что я перестала грешить сладким после выхода с диеты, однако я добавила спорт в вида абонемента в бассейн и фигура значительно подтянулась на фоне того что было по выходы из диеты. Так что спорт решает, пасаны. Жаль, у меня не было на него сил во время диеты.

Хоть диета далась мне и тяжело, за что я и сняла балл, но результат есть результат. И я рада, что на новый год я не буду жрать оливье будучи сильно жирненькой. Вот так вот.

А я еще раз благодарю свою напарницу Inc за идею, мотивацию и моральную поддержку, и особенно за честный бой (ссылка на гречневую диету оппонента) в диетном баттле!

Худейте, пасаны

Модные диеты: Долиной, Дюкана и гречневая

Не знаете, какую диету выбрать для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, но не со здоровьем? Диетолог Римма Мойсенко комментирует самые популярные диеты

Диета Ларисы Долиной

Низкокалорийная диета с ограниченным набором продуктов (картофелем, творогом, курицей, кефиром и фруктами) и дополнительными процедурами для очищения кишечника. Диета рассчитана на 1 неделю, далее ее сменяет неделя «обычного» питания, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного. Это чередование нужно делать до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

Римма Мойсенко: Диета Ларисы Долиной представляет собой комбинированный низкокалорийный рацион (суточная калорийность 800 — 1000 ккал) с преобладанием белковой составляющей.
Плюсы: Белок дольше переваривается и является низкокалорийным, значит, чувство насыщения будет дольше, фрукты и картофель – источники углеводов (как быстро, так и медленно всасывающихся), а также клетчатки. Это необходимо для нормальной работы кишечника и поддержания низкоамплитудных колебаний уровня глюкозы в крови, поэтому переносится такая диета без стресса. Учитывается в диете необходимость кишечного и мочевого дренажа (вода, клизма). Чередование этого рациона с периодом обычного питания делает эту диету более физиологичной.

Диета Дюкана

Чередование белковых этапов с комбинированными белково-овощными, с редким добавлением крахмалистых продуктов и ограничением калорийности.

Римма Мойсенко: Эта диета – основа так называемых зигзаг-диет. Белковые дни сменяются овощными.
Плюсы: Диета низкокалорийная, эффективная. Хорошо, что в диету включена клетчатка в виде отрубей для стимуляции моторики кишечника.
Минусы: Длительные периоды «зигзага» для организма нагрузочны, нужно строго следить за водным режимом и стулом. Со временем может возникнуть дефицит жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К, кальция, витаминов группы В.

Гречневая диета

Рассчитана на 1 неделю, разрешается только гречка без соли и с возможным добавлением кефира.

Римма Мойсенко: Одна из монодиет.
Плюсы: Диета низкокалорийная, но дает приятное чувство длительного насыщения.
Минусы: Быстро надоедает, а без достаточного количества белка, необходимого для роста и восстановления всех клеток организма, можно ожидать, например, некоторого снижения иммунитета. Правда, за одну неделю ничего страшного не случится.

При выборе диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Белковая диета Дюкана. В чем ее опасность

Основной принцип белковой диеты заключается в отказе от употребления продуктов, которые преобразуются в жир (углеводы).

• Во время белковой диеты крайне важно употреблять достаточное количество воды (несет очищающий эффект и снижает аппетит).
• Пищу лучше запекать, отваривать, готовить на пару или на гриле. Заправлять только оливковым маслом и солью. Алкоголь строго запрещен.
• Очень важно не пропускать завтраки и не отходить от запланированного графика питания.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА: ЭТАПЫ

Диета включает в себя 4 этапа, каждый характеризуется определённым набором продуктов.

Атака

• Длится 5 дней. При правильном его соблюдении, можно скинуть до 5 кг.
• Разрешены: нежирное мясо (например, говядина), рыба, курица без кожицы. В качестве приправ лучше использовать тимьян, петрушку, укроп или лук. Также полезна печёнка, более жирные сорта рыбы, яйца сваренные вкрутую. Можно пить кофе, но без сахара и обязательные 1,5 литра воды в сутки.
• Запрещены — свинина и баранина. Соусы: горчица, кетчуп, майонез и подобные.

Круиз

• Срок – неделя. Характеризуется сочетанием белков с овощами.
• Очень полезно выделить день и остановиться исключительно на мясном, а на другой — сочетать его с овощами.
• Следует исключить картофель, бобовые и рис.

Чередование

• Продолжительность третьего этапа зависит от количества сброшенных килограммов. Чтобы все правильно рассчитать, умножьте потерянные килограммы на 10.
• К мясу с овощами добавляется один фрукт (кроме бананов, винограда и вишни). В сутки можете съедать два кусочка хлеба, а за неделю — пару порций картофеля или риса. Можно включить в свой рацион маложирное филе свинины.
• Раз в неделю нужно есть только белок (мясо, рыбу или яйца).

Стабилизация

• В рамках последней стадии белковой диеты Дюкана нужно выбрать день, когда вы будете питаться только белковой пищей. Он должен быть одинаковым на протяжении всего периода (т.е., если это пятница, то каждую пятницу едите только белок).
• В остальное время питаетесь разумно и без злоупотреблений, исключая газированные напитки, жирное, сладости и мучные изделия.

МЕНЮ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Для белковой диеты Дюкана разработано меню, которое можно регулировать в зависимости от собственных предпочтений, руководствуясь списком разрешенных продуктов. Меню позволяет неукоснительно следовать принципам похудания. Конечно, самостоятельное составление меню не возбраняется, но лучше взять этот вариант за основу и подкорректировать под себя. Итак, смотрите шаблонный вариант меню белковой диеты Дюкана:

Этап 1 (Атака)

Каждый из двух вариантов меню «Атаки» можно использовать поочередно или выбрать только один. Если планируете корректировать данное меню, то помните, что это исключительно белковая диета Дюкана, а значит, никаких лишних поступлений в организм быть не должно.

• ВАРИАНТ: 1
• Завтрак: свареное вкрутую куриное яйцо (1 шт), обезжиренный творог, отруби (1 ч.л).
• Второй завтрак: несколько кусочков куриного мяса на пару, без кожи.
• Обед: индейка на гриле (300 г), маложирный творог (90 г).
• Полдник: творог (50 г), отруби (1 ч.л.).
• Ужин: отварная телятина (90 г), рыба (80 г), куриное яйцо вкрутую (1 шт).

• ВАРИАНТ: 2
• омлет из белков (2 яйца и 30 мл обезжиренного молока), черный чай без сахара.
• творог (80 г), отруби (1 ч.л.).
• курица в духовке (180 г), обезжиренный йогурт (70 г).
• вареные креветки (100 г).
• телятина на пару (70 г), рыбные котлеты (120 г), отруби (0,5 ч.л.).

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ — АТАКА

Этап 2 (Круиз)

На данной стадии диеты Дюкана, чередуются белковые и белково-овощные дни.

• БЕЛКИ
• лосось на гриле (150 г), черный чай.
• курица без кожи на пару (150 г), чашка обезжиренного молока.
• вареное куриное яйцо (1 шт), отруби (1,5 ч.л.).
• любая вареная рыба (150 г), чай.

• БЕЛКИ С ОВОЩАМИ
• омлет со сладким перцем и помидором (150 г), чай.
• вареная телятина (120 г), тушеные кабачки (70 г).
• обезжиренный творог, вареное вкрутую яйцо (1 шт).
• овощное рагу (150 г), запеченная курица (100 г).

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ — ЧЕРЕДОВАНИЕ (КРУИЗ)

Этап 3 (Консолидация)

При «Консолидации» идет чередование белковых и белково-овощных дней. Поэтому придерживаться этого меню обязательно. Можно скорректировать его под себя, придерживаясь общего правила: день – белки, второй день – белки и овощи.
Кстати, чередовать можно и периодами: неделя белков, неделя овощей и белков, но, легче переносится чередование в рамках одного дня. Ведь сущность диеты Дюкана состоит в примерном меню, которое вы должны подстроить под себя, следуя общим принципам метода похудения.

• ВАРИАНТ: 1
• омлет с креветками (150 г), зеленый чай.
• овощной суп, нежирная часть свинины на гриле (120 г), твердый сыр (25 г), кусок хлеба.
• обезжиренный творог, отруби (2 ч.л.), один фрукт на выбор.
• курица в духовке (150 г), салат из овощей (100 г), яблоко, чай.

• ВАРИАНТ: 2
• нежирный сыр (20 г), сваренное вкрутую яйцо, зеленый чай.
• курица на гриле (100 г), запеченный в духовке картофель (2 шт), фруктовый чай.
• салат из вареных креветок, помидора и баклажана (100 г), отруби (3.ч.л).
• вареная телятина (130 г), рис (100 г), салат из овощей (100 г), чай с лимоном, груша.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ — КОНСОЛИДАЦИЯ

Этап 4 (Стабилизация)

«Стабилизация» также рекомендует чередование или совмещение двух вариантов питания.

• ВАРИАНТ: 1
• гречневая каша (100 г), сыр (25 г).
• вареная фасоль (100 г), курица в духовке (100 г).
• творог (50 г), яблоко.
• запеченная рыба (100 г), овощной салат (100 г), фруктовый чай.

• ВАРИАНТ: 2
• вареные перепелиные яйца (2 шт), мандарин.
• салат с капустой, морковью и свеклой (100 г), сыр (20 г), маленький кусок хлеба, чай.
• гречневая каша (120 г), яблоко.
• вареная телятина (100 г), овощной салат (120 г), зеленый чай.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ — СТАБИЛИЗАЦИЯ

Как видите, каждый этап белковой диеты Дюкана имеет свои цели и средства, то есть продукты, которые станут вашими незаменимыми помощниками в пути к красивому и стройному телу.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Как и любая диета, метод похудения французского диетолога Пьера Дюкана, имеет свои плюсы и минусы.

ПЛЮСЫ

• Позволяет похудеть, даже когда у организма «иммунитет» на диеты.
• Быстрые первые результаты, которые позволяют неусидчивым людям получить стимул к продолжению.
• Диета не слишком строгая, она позволяет развивать кулинарную фантазию.
• Удобство приема пищи: нет временных и порционных ограничений.
• Следовать несложным правилам можно и дома, и на работе.
• Вкусная диета: вам не нужно пытаться съедать что-то несуразное вроде капусты с малиной, медом и кефиром.
• Положительные результаты на выходе из диеты.

МИНУСЫ

• Во время диеты вырабатываются кетоновые тела, которые призваны подавлять чувство голода, а это чревато ощущением усталости и головной болью в первые 2-3 недели.
• Диета Дюкана не пополняет организм полезными веществами и витаминами в должной степени, поэтому необходим дополнительный прием поливитаминов.
• Слишком малое поступление в организм жиров, следует восполнять этот недостаток путем приема жиров растительного происхождения.
• На диете нужно готовить, а тем, кто этот процесс не любит, она быстро надоест, ведь готовить нужно разнообразно каждый день.
• Белковая диета Дюкана чуть ли не одна из самых продолжительных, и у многих просто не хватает терпения довести её до конца.

Противопоказания к диете Дюкана:

1.Возраст менее 18 лет;

3.Беременность и лактация;

5.Хронические заболевания желудка и кишечника;

6.Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония;

7.Любые заболевания почек;

9.Онкопатология и предраковые заболевания;

10.Нарушения метаболизма белков.

Вред диеты Дюкана

Любая диета – это стресс для организма худеющего. Не исключением является и данная белковая диета.

Следует выделить следующие отрицательные моменты:

1. Вред диеты Дюкана может проявиться в неполноценном питании. Исключение из ежедневного рациона питания фруктов и овощей способны привести к недостатку витаминов, минеральных веществ и микроэлементов в организме человека. Поэтому прием витаминных комплексов во время первых двух этапов обязателен.

2. Серьезной проблемой, наносящей вред организму, также является употребление (особенно на первых двух этапах) высоко протеиновой трудно усвояемой пищи, в результате чего нарушается стул. С этой неприятностью позволяют справиться овсяные отруби, дающие организму необходимые пищевые волокна, а также большое количество потребляемой воды. Занятия спортом также будут способствовать решению этой проблемы.

3. Исключение злаков способствует возникновению в организме нехватки витамина B, в результате чего могут развиться серьезные заболевания.

4. Особый вред диеты Дюкана может проявиться в употреблении сахарозаменителей и усилителей вкуса синтетического происхождения. В частности, прием в пищу данных добавок может спровоцировать рост раковых клеток.

5. Не стоит забывать и о повышенной нагрузке на почке, на которые «нацелен» основной удар на протяжении всей диеты.

Разновидности диет для похудения

Решили заняться собой, но не знаете с чего начать? А главное, какую диету выбрать.

Мы рассмотрим несколько вариантов, а Вы просто выберите лучший. Рассмотрим диеты для похудения и отзывы о них. Информация получена с информационных источников, которые поверяли лучшие диетологи на практики.

Разновидности диет для похудения

Определение диеты

Начнем с определения диет. Это очень важно. Только после того, как Вы поймете, что это такое, Вы сможете разобраться в том, как выбрать диету, и как на ней сидеть. Итак, диета – это то, что помогает нам худеть. Благодаря диете мы худеем и приводим свое тело в порядок. Главное выбрать правильную диету.

Определение диеты

Необходимо выбирать надежную диету. Выбирайте ту диету, которую уже проверили. Главное не доверяйте таблеткам. Это химия и если Вы даже от них и похудеете, Вы сможете получить массу других проблем с желудком. Самое малое, что вы можете делать, это обратиться за помощью к экспертам, и они помогут Вам. Можно спросить диетологов, что Вам делать и как быть. Они посоветуют, расскажут, какая диета идеальна для Вас. Не пожалейте времени. Оно того стоит.

Диеты, связанные с кашами, для похудения

Есть несколько диет. Это, например, овсяная диета для похудения, ее отзывы позитивные. Есть и вариант рисовая диета для похудения, она также имеет позитивные отзывы. Есть и гречневая диета. Они, в принципе, похожи. Именно поэтому мы рассмотрим гречневую диету. Гречневая диета для похудения имеет позитивные отзывы.

Гречневая диета – это вариант диеты, который использует гречку, как основной компонент для похудения. Данная диета рассчитана на то, что Вы потеряете от 2 до 10 килограмм, это может произойти уде за первые несколько дней. Гречневая диета 7 дней, отзывы имеет положительные. Результат на лицо уже через несколько дней. Похудеть можно от трех килограмм уже за три дня, иногда даже через два.

Диеты для похудения животика — видео

Гречневая диета имеет массу полезных свойств, так как гречка сама по себе полезна и имеет огромное количество витаминов и минералов. Поэтому гречневая диета отзывы позитивные. Результатом довольны все. Гречка имеет много разновидностей витамина В, также она полезна при заболевании печени. Она улучшает кожу. Часто гречку используют в косметологии.

Приготовить гречку правильно – это самое важное. Просто заливаем гречку кипятком и просто выливаем воду. Второй раз заливаем кипятком на всю ночь, она должна постоять и лишь после этого гречку можно варить. Диета лепесток за отзывами гласит, что никакой приправы лучше не давать.

• Помните, соль – это тоже приправа. Ужинать можно перед сном, если у Вас есть еще три-четыре часа. Кефир можно пить либо перед едой, либо поле. Порция гречка может быть любого размера. Гречку не обязательно есть без ничего. Можно делать салаты овощные или фруктовые, но есть их лучше отдельно от гречки. Яблоки же можно добавить сразу в кашу. Можно добавлять в гречку орехи, мед, зелень. Некоторые диетологи разрешают употребление соевого соуса.

Диеты, связанные с кашами, для похудения

Если Вы сидите на диете гречки, Ваш завтрак должен состоять из гречки без специй, можно добавить творог, йогурт или твердый сыр. Берем не жирную молочную продукцию. Обед – салат из овощей, можно вареное мясо и яблоко или кефир. И на ужин кушаем гречку с овощами. Меню очень хорошее, вкусное и приемлемое для всех. Просто доверьтесь тому, что отзывы о гречневой диете позитивные.

Белковая диета для похудения отзывы

Давайте рассмотрим и белковую диету. Самая популярная – это диета дюкана. Итак, диета дюкана – это диета, которая основана доктором Дюканом. Она имеет за основу только белковую пищу. Она появилась тридцать лет назад, но популярность приобрела лишь в 2000 году. Данная диета характерна тем, что нет никакого ограничения в еде.

То есть Вы можете, есть столько сколько хотите. Но обязательно необходимо отказаться от тех продуктов, которые запрещены. Это очень важно. Важно и то, что необходимо придерживаться любых рекомендаций. Кушать Вы можете, сколько хотите и при этом худеть. Разве это не замечательно?

Белковая диета для похудения отзывы

Данная диета имеет несколько официальных сайтов. Там есть рецепты, рекомендации и, конечно, описание диеты, диета Пьера Дюкана отзывы и многое другое. На сайте можно и обсудить все, что Вас интересует. Существует и специальные форумы, которые описывают данную диету. Там можно задать вопросы, получить ответы, приобрести опыт, советы и помощь. Также можно рассказать все про свое мнение о данной диете. Диета дюкана отзывы худеющих людей позитивные. Все получили те результаты, о которых мечтали, которых ждали. Это высокий уровень и хороший показатель.

Лучшая диета для похудения отзывы

Есть, конечно, и эффективная диета для похудения отзывы о ней позитивные. Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю.Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный. Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день.

Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно. Это поможет Вам не бросать данную диету. То есть Вы будете стремиться к тому, чтобы оторвать все лепестки и не оставить ни одного. Это поможет Вам досидеть на диете до конца. Пусть это будет дополнительный стимул для Вас. Именно поэтому диета шесть лепестков отзывы позитивные. Все довольны, результаты радуют абсолютно всех. Женщины, которые сидят на данной диете не только худеют, но и чувствуют себя лучше. Их самооценка повышается, они начинают больше себя любить и нравиться себе.

С какой диетой быстро похудеть

Есть и диеты для быстрого похудения, их отзывы также позитивные. А результаты просто ошеломляющие. Она поможет Вам похудеть быстрее. Она намного эффективнее, но в то же время она достаточно тяжела для новичков. Результаты просто ошеломляющие.

С какой диетой быстро похудеть

Во время данной диеты мы также имеем меню по дням. Первый и второй день – это день для питья. То есть мы пьем воду или можно кефир. Количество того, сколько Вы можете пить, не ограниченно. В третий день необходимо есть лишь яблоки. Также можно заменить яблоки апельсинами. Необходимо пить много воды. В четвертый день едим курицу. Кожу курицы необходимо снять. Пить жидкость необходимо также очень много. Пятый и шестой дни такие же, как и четвертый. Последний день – это вино и сыр. При выпаивании одного бокала вина необходимо съесть тридцать граммов твердого сыра.

Диеты для похудения — видео

Гречневая диета или белковая?

Белковая это сильная нагрузка на печень. Просто правильно питайтесь, ничего сладкого, мучного. Больше фруктов и овощей, мяса рыбы. И спорт.

Гречневая)))я второй день на ней? из двух недель?ничего, не в первой ) пп и спорт будут только тогда, когда цифра на весах меня устроит.

Нужны не диеты, а постоянное сбалансирование питание. Я на диетах сидела, и потлм все обратно. А сейчас стала просто более-менее контроллировать питание и есть все, но в разумных пределах, и вес снижается хорошо.

На интуитивном питании + спорт

Лучше на пп. Это и полезно и похудеть быстро можно

Сидела на гречневой и на кремлевской. На 3-ий день возненавидела кремлевскую, на 1 день гречневую. На пп сидела год ? и спортом занималась. Потом забеременела.

Тоже сейчас на -60, уже на кг похудела за неделю

Диеты все фигня.ходила пешком с коляской по 5-7км в день.упражнения на все группы мышц 20мин в день.пресс 30раз в 2подхода.с весны велопрогулки часовые через день.летом плаванье.ем все и много.итог через 6мес после родов 51кг ниже до беремен.заниматься начала через мес после родов